trewe 7 Teavita postitusest Postitas Oktoober 17, 2009 Kas mingil moel on võimalik keskenduda pakslihaste peale? (mis harjutusi on pakslihastele?) Jalapress ehk? http://www.emusclemag.com/content.php?cat=3&id=742aga midagi muud, peale jalapressi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
trewe 7 Teavita postitusest Postitas Oktoober 17, 2009 Kas see paneb rõhku pakslihastele? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matroxx 22 Teavita postitusest Postitas Oktoober 17, 2009 ühe jalaga kükk.usu mind,võtab ülihästi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Oktoober 17, 2009 Kükk! Kõige parem jalaharjutus üldse. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Xero 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 17, 2009 Kas see paneb rõhku pakslihastele?Jah, see isoleerib peaaegu täielikult nelipealihase, sh kolm pakslihast. Aga tõsi see on et parim massi- ja baasharjutus on kükk kangiga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martin1333 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2009 6. Parim harjutus koormamaks otseselt reie – nelipealihaseid – eeskükk.Enamus, kes kükivad, teevad tagakükki tõenäoliselt suurtemate raskustega kui eeskükki. Olgu aga öeldud, et traditsiooniline kükk kang turjal kaasab tunduvalt rohkem töösse reie – kakspealihase ja tuharalihase. Eeskükk isoleerib reie – nelipealihase tunduvalt rohkem ära kui tagakükk, see on nii, kuna soorituse ajal on keha tunduvalt sirgem (püstloodis).http://www.powerlifting.ee/main.php?main=a...amp;textID=4376 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janar Rückenberg 172 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2009 Töötan just hetkel artikli kallal, kuidas kükkides ja väljaasteid tehes kanda rõhku just reie - nelipealihasele, mitte niivõrd kakspealihasele, puusadele ja tuharale. Selleks on nii mõnedki võimalused... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2009 Töötan just hetkel artikli kallal, kuidas kükkides ja väljaasteid tehes kanda rõhku just reie - nelipealihasele, mitte niivõrd kakspealihasele, puusadele ja tuharale. Selleks on nii mõnedki võimalused...Oleks mul koolis sellisel tasemel kehalise õpetaja olnud... ma oleks vist hull loom olnud Ma ei kujuta ette mis kollid ja spetsialistid sealt Rakke Gümnaasiumist välja tulevad aga igatahes hirm on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rain 6 kanget 19 Teavita postitusest Postitas Oktoober 19, 2009 Kas mitte see harjutus ´poleks ka hea reie nelipealihase töötlemiseks: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri...SissySquat.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides