Kaalutõus

[Aimuu 0]

Plaan on kaalu tõsta 76 kilolt kuskil 80-84 kiloni. Siiski ei soovi väga palju rasva, kui kiiresti peaksin seda tegema? Tean, et kiire kaalutõus pole hea. Ise arvestasin kuskil 3 kilo kuus, või on see liiga palju/vähe? Toitumiskava olemas ja lisanditest plaan kasutama hakata serious massi. Btw, mul ei ole raske kaalu tõsta, vaid suhteliselt kerge.

[Alger025 0]

Kaalu tõstmine ei tohiks kindlasti toimuda liiga kiiresti! Arvan, et kui sa saavutaksid soovitava kaalu kuskil poole aastaga, oleks täitsa okei. See tähendaks, et ühes kuus lisanduks 1-1,5 kilo

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kui rasva väga kardad, siis pigem 1 kilo kuus. Kuna sa aga kohe-kohe lavalaudadele ilmselt veel ei astu, siis vb ka 2 kilo kuus. 76lt 80ni jõuaksid viimasel juhul juba 2 kuuga mis pole teab mis pikka aeg, 84ni 4 kuuga. Kiiremini nagu ei soovitaks, eriti pikema perioodi jooksul.

Muidugi pead trennis hagu andma, et see kaalutõus ikka võimalikult lihaste arvelt saavutatud oleks, pekki oskab iga turakas juurde süüa.

[Aimuu 0]

Selge, trenn on kõva, nüüd keeran viimase vindi peale ära ka!

Tänan vastuste eest.