Toitumine ja toidulisandid.

[K3v1n 0]

Vabandan, kui foorumis leidub sarnane teema. Niisiis teemasse. Olen 16 noormees, pikkus 170+ cm ja kaal 60 kg kanti. Käin 3x nädalas jõusaalis ja teen ka natuke kodus peale. Küsimus oleks toitumise kohta. Sooviks juurde saada lihasmassi. Tahaksingi küsida, mida ma täpsemini sööma peaks hommikul, enne trenni, peale trenni ja õhtul. Meeldib süüa kõiksuguseid piimatooteid, liha, kala jne. ja ka lemmikjoogiks on piim, rämpstoitu ei söö. Söön põhimõtteliselt kõike, nii et kõik soovitused on teretulnud. Ja kas oleks soovitatav hakata sööma aineid, näiteks kreatiini või massilisajat? Ootan vastuseid.

[Alger025 0]

jah, valku peale trenni, samuti massilisajat.

[Madis232 0]

kõige lihtsam ehk on osta massilisaja ja tarbida seda nii nagu pakendil kirjas. + süüa tavatoitu 3-4 x päevas

[K3v1n 0]

jah, valku peale trenni, samuti massilisajat.

aga konkreetselt mida?

[Balthazar 0]

aga konkreetselt mida?

Serious Mass on väga populaarne, ise kasutanud pole, kuid hind ja kogus on hästi paigas. Ise segan ON whey gold + Cell-Tech trennijärgseks koksiks. Pärast muidugi normaalne toidukord tavatoiduga ka.

Või mida sa nüüd selle all mõtlesid, et "konkreetselt mida". Kas kogust, valgu/süsika suhet, konkreetset tootet?

[K3v1n 0]

Serious Mass on väga populaarne, ise kasutanud pole, kuid hind ja kogus on hästi paigas. Ise segan ON whey gold + Cell-Tech trennijärgseks koksiks. Pärast muidugi normaalne toidukord tavatoiduga ka.

Või mida sa nüüd selle all mõtlesid, et "konkreetselt mida". Kas kogust, valgu/süsika suhet, konkreetset tootet?

Tegelikult mõtlesin ma selle all, millist valgurikast toitu ma peale trenni peaks sööma. Kuna aga massilisaja ise sisaldab suures koguses valke, siis nagu ma aru saan ei pea ma endale peale trenni hullupööra ainult valgurikast toitu näost sisse ajama? Või oleks see siiski hoopis kasulik?

[Alexander Andrusenko 52]

jah, valku peale trenni, samuti massilisajat.

Ära hakka lollusi soovitama siin. Kui oled ise algaja, siis loe ja õpi, mitte ära jaga oma "tarkusi".

[Balthazar 0]

Tegelikult mõtlesin ma selle all, millist valgurikast toitu ma peale trenni peaks sööma. Kuna aga massilisaja ise sisaldab suures koguses valke, siis nagu ma aru saan ei pea ma endale peale trenni hullupööra ainult valgurikast toitu näost sisse ajama? Või oleks see siiski hoopis kasulik?

Massilisajaid ei tasuks ka ühte patta panna, kuna erinevates massilasajates on süsivesikute/valkude suhe väga erinev. Teen endale toitumise/taastumise baastõed selgeks ning loe natuke foorumit, seda on siin käsitletud küll ja küll. Ei viitsi kogu seda juttu ümber jutustama hakata, loe ja hari ennast natuke, leiad kindlasti lugemise käigus päris palju muud põnevat ja kasulikku infot Edu!

[Beljo 0]

kõige lihtsam ehk on osta massilisaja ja tarbida seda nii nagu pakendil kirjas. + süüa tavatoitu 3-4 x päevas

ma pigem arvan, et mingi proteiini sheik peale trenni + tavatoitu 5-7 x päevas. valgu ja süsivesikute suhe umbes 1/3-le vast mine toitun umbes nii ja tulemusi on näha küll, aga saab ka paremini ma arvan

[vend vähk 659]

Lisaks süsivesikute ja valgurohkele toidule soovitan kindlasti proovida erinevaid massilisajaid, sest erinevates massilisajates on erinevad lisaained ja teinekord on mõni väiksem lisaaine just sinu organismile parim ja tõstab kaalu oluliselt kiiremini. Kuula teiste kogemusi ja samas katseta ise ka julgelt!

Edu!

[K3v1n 0]

Tänud kõikidele vastajatele, eks ma nüüd uurin väheke siin foorumis ringi ja harin ennast. Kui väheke targemaks olen saanud, siis tellin ka massilisajat ja katsetan ära.

[magnus345 0]

osta toidulisandiks serous massi ja kyll sis kaal tuleb

[Mcken 0]

Kõige parem massilisaja on ikkagi teada tuntud massi toitumiskava mida saad ka tellida siit saidilt, mis tuleb ka kordades odavamalt kui mingid serious massid