Küsimus treeningu kohta.

[Beljo 0]

Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.

Huvi oleks täna ka trenni minna. Kui ma esmasp. surusin kangi 60 kg 3x 8-10 korda ja +2 harjutust. Kas oleks mõistlik teha täna ka kerge rinnapäeva näiteks 1x 50kg 10-15 korda, 1x 55kg 10-13 korda ja siis trapetslihast treenida???

Muudetud September 24, 2009 kasutaja Beljo poolt

[daemonium 18]

Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.

Huvi oleks täna ka trenni minna. Kui ma esmasp. surusin kangi 60 kg 8-10 korda ja +2 harjutust. Kas oleks mõistlik teha täna ka kerge rinnapäeva näiteks 1x 50kg 10-15 korda, 1x 55kg 10-13 korda ja siis trapetslihast treenida???

Mõistlik oleks puhata ...

või teha täna ainult aeroobset.

[vend vähk 659]

Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.

Huvi oleks täna ka trenni minna. Kui ma esmasp. surusin kangi 60 kg 3x 8-10 korda ja +2 harjutust. Kas oleks mõistlik teha täna ka kerge rinnapäeva näiteks 1x 50kg 10-15 korda, 1x 55kg 10-13 korda ja siis trapetslihast treenida???

Kui tunned, et sul on jõudu ja energiat, siis ära hoia ennast tagasi. Kui kogu aeg puhkad ja "taastud" siis ei olegi mingisugust arengut. Katseta julgelt ja ära jää kohaliku "tarkade klubi" peale lootma. Keegi ei ole jumal, et suudab öelda, mis on just sinu jaoks parim. Julget pealehakkamist!

[Beljo 0]

Kui tunned, et sul on jõudu ja energiat, siis ära hoia ennast tagasi. Kui kogu aeg puhkad ja "taastud" siis ei olegi mingisugust arengut. Katseta julgelt ja ära jää kohaliku "tarkade klubi" peale lootma. Keegi ei ole jumal, et suudab öelda, mis on just sinu jaoks parim. Julget pealehakkamist!

tänan vastamast. jõudu, energiat ja tahtmist on mul koguaeg aga äkki tekib ületreening, kui siin oma mõistuse järgi uhan ... aga eks ma siis katsetan järgi täna kuidas on.

[daemonium 18]

Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.

Kui tunned, et sul on jõudu ja energiat, siis ära hoia ennast tagasi. Kui kogu aeg puhkad ja "taastud" siis ei olegi mingisugust arengut. Katseta julgelt ja ära jää kohaliku "tarkade klubi" peale lootma. Keegi ei ole jumal, et suudab öelda, mis on just sinu jaoks parim. Julget pealehakkamist!

Äärmiselt tähelepanuväärne soovitus algajale.Millegi taolise peale ei oleks mtte mingi kohalik (või ka üleilme) tarkade klubi iial tulnud,

Tänud väärtusliku nõuande eest.

Muudetud September 24, 2009 kasutaja daemonium poolt

[tereummikust 1]

tänan vastamast. jõudu, energiat ja tahtmist on mul koguaeg aga äkki tekib ületreening, kui siin oma mõistuse järgi uhan ... aga eks ma siis katsetan järgi täna kuidas on.

Eks sa ise tunned ju, kui ületreening hakkab ilmnema. Nõnda siin foorumis ei suuda küll keegi sulle öelda, millal treenid liiga palju, või liiga vähe.

[ROtter 198]

Kõigepealt peaksid endale korraliku kava tegema.

Ja kui sa ei puhka ja ei taastu, siis ei ole ka mingisugust arengut loota.