xxVoodooMagicxx 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 (muudetud) Ilmselt treenib võhma aeroobse, intensiivse treeninguga aga oskate ehk veel midagi soovitada, kuidas oleks efektiivne?Aladena oleks näiteks valida drenazöörid, ratas, ujumine, squash, jooksmine, poksikoti toksimineNäiteks drenazööril miukse treeningprogrammi peaks valima? Muudetud September 8, 2009 kasutaja xxVoodooMagicxx poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 Ei saanud mainimata jätta: trenažöör, mitte drenažöör. Sa teed trenni, mitte drenni, ma arvan. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 Trenazööril vali CARDIO. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xxVoodooMagicxx 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 Ei saanud mainimata jätta: trenažöör, mitte drenažöör. Sa teed trenni, mitte drenni, ma arvan.oi ma väga vabandan Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LaurL 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 (muudetud) Mina soovitan võhma trennida jooksmisega nimodi , et algul jooksed pulsiga 65% oma max pulsist , siis spurdid pulsi 85%-ni oma max pulsist.. ja kui 85% käes siis langetad jälle 65%ni oma pulsi ja nii uuesti ... väga hea ja intensiivne Muudetud September 8, 2009 kasutaja LaurL poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 Kuidas ma max pulssi mõõta saan? kas vahetult ennem infarkti? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daman 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 Ilmselt treenib võhma aeroobse, intensiivse treeninguga aga oskate ehk veel midagi soovitada, kuidas oleks efektiivne?Aladena oleks näiteks valida drenazöörid, ratas, ujumine, squash, jooksmine, poksikoti toksimineNäiteks drenazööril miukse treeningprogrammi peaks valima?Tee neid kolme, siis näed kuidas võhma tuleb, teed pühendumusega ja varsti oled masin valmis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xxVoodooMagicxx 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 (muudetud) Tee neid kolme, siis näed kuidas võhma tuleb, teed pühendumusega ja varsti oled masin valmis.Käisin esimest korda squashis, ka ikka päris julm oli, koguaeg jooksed edasi tagasi keel vestil.Ja poks ka ju päris intensiivne, annad endast viimase kotti piinates... Muudetud September 8, 2009 kasutaja xxVoodooMagicxx poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Stardust 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 (muudetud) Kuidas ma max pulssi mõõta saan? kas vahetult ennem infarkti? Lähtu üldtuntud valemitest. HRmax = 220 − vanusTäpselt saab mõõta koormustesti tehes. Muudetud September 8, 2009 kasutaja Stardust poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xxVoodooMagicxx 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 Kas seda tunde järgi ei saa hinnata, 65% peaks olema siuke madal, kerge koormus ja 85% a´la 15% max koormuse...? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aken 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2009 Pulsikell on selleks väga tõhus. Ei pea olema kallis kell, kui üksi käid jooksmas. Minul ajab ~200 kroonine Canyoni kell ka asja ära. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides