ZXC 0 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 tere,seletage, mis mõte / vahe on horisontaalis ja kaldpingil harjutuste tegemisel? Pinki saab väga erinevate kraadidega kaldu seada - kui kaldu peaks pingi panema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Borodkin 0 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 oleneb mis harjutusi sa pingil teed ? , kaldpik peab olema kaldu , täpselt ei tea aga ma sätin pingi umbes 45 kraadi peale , oma silmanägemise järgi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 tere,seletage, mis mõte / vahe on horisontaalis ja kaldpingil harjutuste tegemisel? Pinki saab väga erinevate kraadidega kaldu seada - kui kaldu peaks pingi panema?Erinevaid asendeid kasutatakse, kuna siis saab mõjutada lihaste erinevaid osasid. Peamiselt rinnatreeningus. Näiteks:Positiivse nurga (45-60 kraadi) all treenides rinnalt kangi surumist mõjutatakse rinna ülemist osa. Kui on negatiivne nurk ehk pea on madalamal, kui keha, siis rinna alumist osa. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
FrodoB 0 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 (muudetud) Erinevaid asendeid kasutatakse, kuna siis saab mõjutada lihaste erinevaid osasid. Peamiselt rinnatreeningus. Näiteks:Positiivse nurga (45-60 kraadi) all treenides rinnalt kangi surumist mõjutatakse rinna ülemist osa. Kui on negatiivne nurk ehk pea on madalamal, kui keha, siis rinna alumist osa.Märgiks ära, et negatiivne kalle ei anna tihi soovitud tulemust, sest töötama hakkavad rohkem hoopis seljalihased. Siiski tasub proovida, sest see oleneb täiesti inimesest ja tema luu ning lihasehitusest. Muudetud September 6, 2009 kasutaja FrodoB poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 Minu puhul andis neg kalle, kus sain suuremaid raskusi kasutada 20 kilo horisontaalil surumisele juurde.4 kuuga 150-lt 170-le.Ja jätkan samas vaimus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rain 6 kanget 19 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 Positiivse nurga (45-60 kraadi) all treenides rinnalt kangi surumist mõjutatakse rinna ülemist osa. Kui on negatiivne nurk ehk pea on madalamal, kui keha, siis rinna alumist osa.45-60 kraadine nurk horisontaalist üles mõjutab juba väga kõvasti deltalihase esiosa, võttes osa koormust üldse rinnalihaselt ära ehk isoleerib vähem. neg kaldega pingil hakkavad tööle juba seljalihased, kuid jah natuke rohkem kui horisontaalpingil harjutamine, neg kaldega pink rinna alumist osa mõjutab. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides