Jõutrenn+kaalu langetamine

[KaptenJaak 0]

Kas on üldse mõtet teha lihase ja jõuarendus trenni samal ajal kui kaalu langetada,

vaatan, et Kiivikas on ka siin Kaido treeningule pausi peale pannud.

Äkki peaks panema jõusaali pausile ja tegema aeroobset 2-3 korda nädalas?

(alla oleks vaja võtta umbes 14kg)

[Rain 6 kanget 19]

oled välja toonud kaalu langetamise 14 kg. milleks sulle just selline arv kaalu kukkumist vajalik on? kas kindlas kaalukategoorias võistlemiseks? tavapäraselt soovivad inimesed kaalu kaotada rasva arvelt, sealjuures lihasmassi säilitades. sellisel juhul aitab jõutreening säilitada lihast. aga kuna sa ei kirjeldanud, miks kaalust alla, siis ei tea ka soovitada midagi. Oletada ei tahaks.

[KaptenJaak 0]

oled välja toonud kaalu langetamise 14 kg. milleks sulle just selline arv kaalu kukkumist vajalik on? kas kindlas kaalukategoorias võistlemiseks? tavapäraselt soovivad inimesed kaalu kaotada rasva arvelt, sealjuures lihasmassi säilitades. sellisel juhul aitab jõutreening säilitada lihast. aga kuna sa ei kirjeldanud, miks kaalust alla, siis ei tea ka soovitada midagi. Oletada ei tahaks.

EI ole kaalugatergoorias võistlemiseks lihtsalt neid ülekilosi on umbes nii palju.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

EI ole kaalugatergoorias võistlemiseks lihtsalt neid ülekilosi on umbes nii palju.

Soovitaksin jõutreeningu kindlasti alles jätta, kui just lihaste arvelt kaalu alandmine eesmärgiks ei ole. Jõusaalile lisaks võid teha aeroobset.

[KaptenJaak 0]

Aga miks siis Kiivikas treeningu ära jättis Kaidol, inimesel, kel lihase säilitamine palju olulisem kui minul?

[Rain 6 kanget 19]

EI ole kaalugatergoorias võistlemiseks lihtsalt neid ülekilosi on umbes nii palju.

Sellisel juhul ei näe vähemasti mina mingit põhjust jõusaalitrenni ärajätmiseks. Kuna lõppkokkuvõttes ei ole sul (oletan) soovi lihaskude kaotada, siis võid vabalt teha saalitreeninguid aeroobsele lisaks (või siis vastupidi ). Mida lisaks kaalule soovitaksin järgida - korralik toitumine, maksimaalselt 500kcal päevas miinuses võrreldes kasutatava energiaga. Samuti, ära jää vaid kaalunumbrit vaatama. Lase endast teha sõbral tänases vormis üks pilt (hea kui ujukates) ning hakka iga kuu/kahe tagant neid pilte uuendama. näed oma keha muutust paremuse poole, mis on tõenäoliselt kaalu kaotuse kõrval veelgi olulisem (jälle oletan ).

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Aga miks siis Kiivikas treeningu ära jättis Kaidol, inimesel, kel lihase säilitamine palju olulisem kui minul?

Ma ei tea, kust sa seda välja loed, et Kaido enam üldse jõusaalitrenni ei tee? Viimane postitus ütleb, et trenn on 5 korda nädalas ja neist 2 on aeroobset.

[Alexander Andrusenko 52]

Aga miks siis Kiivikas treeningu ära jättis Kaidol, inimesel, kel lihase säilitamine palju olulisem kui minul?

Ei jätnud keegi midagi ära. Kaido kavatseb isegi võistelda sügisel.

[KaptenJaak 0]

Sorry, my bad.

Olin varem valesti lugenud.

Muga on nii, et olen varasemas eas palju trenni teinud ja lihas täitsa olemas, lihtsalt poolsurnud seisundis.

Kas on lootust kaalujälgimise ajal ka vähegi märkimisväärseid lihasearengu tulemusi saada või see on ikka lootusetu ja tegu lihtsalt lihase säilitamisega?

Muudetud September 4, 2009 kasutaja KaptenJaak poolt