Harjutusi randmele

[b - klassisahtel 0]

Parema käe ranne on kohati valus ja nõrk. Ilmselgelt hakkab hiire ranne tekkima, kuid kas selle vastu saaks midagi teha spetsiifiliste harjutuste näol.

[emmimees 1]

Pole küll hiirte rannet uurinud aga tee rusikaringe soojenduseks ning siis põlvede peal kangi või hantlit liiguta üles-alla. Raskus vali nii, et randmele haiget ei tee! Niisama jõutrenni tehes hareneb ranne(käsivars) ka hästi edasi... anna aga minna!

[PumaZ 0]

Pole küll hiirte rannet uurinud aga tee rusikaringe soojenduseks ning siis põlvede peal kangi või hantlit liiguta üles-alla. Raskus vali nii, et randmele haiget ei tee! Niisama jõutrenni tehes hareneb ranne(käsivars) ka hästi edasi... anna aga minna!

Ma arvan, et ta ei mõelnud käsivarre treenimist, vaid seda, et arvutitaga kätt hoides hiirel on käsi sundasendis liiga pikalt.

[tereummikust 1]

Ma arvan, et ta ei mõelnud käsivarre treenimist, vaid seda, et arvutitaga kätt hoides hiirel on käsi sundasendis liiga pikalt.

WHAT?

Nagu enne öeldud, Kangi tõstmine randmetega pealt ja althaardes ja lihtsalt rippumine on head harjutused randmele. Jõudu!

[Vägivaldur 3]

Mõneks ajaks tuleb "hiirekätt" vahetada. Kui oled randmesse põletiku sisse saanud, siis pole küll mõtet mingeid harjutusi veel peale teha. Harjutusi teed siis kui valu kadunud.