FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

[PaulR 31]

Edit: peale selle video üleslaadimist saan panna ka pikemaid kui 15 min, aga ei viitsi enam jamada

[Rainerr 24]

Mul oli jalg+õlg ja kõht lõppu. Hullult hea on kaldpinnal teha kõhtu nii, et liigud üles alla ja samal ajal keerad ülakeha ühele ja teisele poole, samal ajal nagu õhku lüües (Y).

Midaaa?

[vAleksei 39]

Midaaa?

Küll me teeme sellest video kolmapäeval, siis saad pihta

[Realxone 32]

Super jalatrenn oli täna!

5x5 kükk: 5x 90kg, 5x 100kg, 5x 110kg, 5x 120kg, 5x 130kg

[lkv 362]

Siin siis Aleksei Värä 2000x kõhulihaste video.... kahjuks pidin video 7 minutit lühemaks lõikama, kuna ma ei saa nii pikka video oma youtube üles laadida

Teil, poistel, on igav seal Tartus või? Imre kõht silme ees ja läheb minna..

[RaulK 0]

Praeguse hetkega on eilsest bodypumpist kergelt valus ainult biitseps.

[vend vähk 659]

Mul oli eelmine kord 4 päeva jalad valusad

Siis oli raske kakal käia

[vend vähk 659]

Mul oli jalg+õlg ja kõht lõppu. Hullult hea on kaldpinnal teha kõhtu nii, et liigud üles alla ja samal ajal keerad ülakeha ühele ja teisele poole, samal ajal nagu õhku lüües (Y).

Kõhu põiklihas sai kindlasti kõvasti vatti!

[vend vähk 659]

Päris hea oli täna puhata kodus Üle pika aja oli hea puhkepäev, kus ainult sai süüa Varsti on sardell valmis ka. Ning 18 veebruar on mul klassikalise tõstmise võistlused Järvamaal. Arvatavasti tuleb Lauri appi sinna

Lauri ütles eile, et sardell-mehed tuleb hüljata

[vend vähk 659]

Väga hea pump oli jah, lühikese ajaga pmst kogu keha lihased korralikult läbi võetud, eks siis jah homme näha ole kas lihased valutavad ka või mitte.

Kui ei valuta, siis paned järgmine kord rohkem raskuseid peale!

[vend vähk 659]

Siin siis Aleksei Värä 2000x kõhulihaste video.... kahjuks pidin video 7 minutit lühemaks lõikama, kuna ma ei saa nii pikka video oma youtube üles laadida

http://www.youtube.com/watch?v=SWsr79I1DYw

Mõnusalt magusa laulu on poisid Aleksei kannatustele taustaks lisanud. Nüüd muidugi tahaks väga Aleksei ulmelist kõhtu näha pärast selliseid pingutusi!

[vend vähk 659]

Edit: peale selle video üleslaadimist saan panna ka pikemaid kui 15 min, aga ei viitsi enam jamada

Laisk oled!

Midaaa?

Kuulus Shaolini ninjakool on meie tegemiste kõrval poisike! Aleksei sai inspiratsiooni jalgpallist, kus võistluste ajal vastast teinekord lüüakse. Mees harjutab nüüd käega löömist ja selliseid kiiremaid liigutusi, et justkui nagu kogematta kõhulihase poosi sisse võttes lööb konkurendil kaks esihammast välja

Küll me teeme sellest video kolmapäeval, siis saad pihta

Vaadake, et kindlasti ka saunaürituse jäädvustate

Super jalatrenn oli täna!

5x5 kükk: 5x 90kg, 5x 100kg, 5x 110kg, 5x 120kg, 5x 130kg

Hakkab tulema! Kevadel paugutad juba 160-170 kiloga!

Teil, poistel, on igav seal Tartus või? Imre kõht silme ees ja läheb minna..

Mina ei ole selle üritusega kuidagi seotud! Mina käskisin neil 10 000 kõhulihast teha, aga nemad tegid ainult 2000 kordust. Nõrgad ühesõnaga!

Praeguse hetkega on eilsest bodypumpist kergelt valus ainult biitseps.

Pead selle nädala lõpus rohkem pingutama

[vAleksei 39]

Mõnusalt magusa laulu on poisid Aleksei kannatustele taustaks lisanud. Nüüd muidugi tahaks väga Aleksei ulmelist kõhtu näha pärast selliseid pingutusi!

Kuu aega tagasi tegin need 2000 kordust , praegu teeks 10 000 :D

[SanderG 1]

Sai isegi täna jala trenn tehtud. Seoses tulemas võistlustega tegin täna täis kükke. Pole neid oma 1,5 aastat teinud. Tulemus oli rahuldav. 4x120kg kolm seeriat. Ja nagu tõstmise treener ütles, Tõmmet kahe eest, aga jalga annab soovida . Tehnika õnneks on vägagi selge, kui võtta, et mul on sellega 2 aastat pausi olnud. Aga toitumise poole pealt soovitame kristoga kalkunifileed. Super hea asi. Valke rohkem kui kanafilees. Nädalas üks suurem koti täis on kerge ülesanne

[SanderG 1]

Ning lisaks leidsin ühe huvitava treening meetodi. Nimelt kõik seeriad maksimum raskusega teha. Tundub huvitav asi. Hetkel kolmas nädal käsil. Link: http://www.fitness.ee/artikkel/1161/milline-oleks-pairm-maxot-programm

[vend vähk 659]

Hetkel tegelen eilsete piltide töötlemise ja lõikumisega ning panen siia väikese pildi üles meie grupi uuest üllatusmehest Mariost:

SUPER MARIO GALAXY

[vend vähk 659]

VEEL KOLLIDE KOMPANII PILTE 22.JAANUAR 2012:

Maikal on nüüd pikalt eemal olnud, aga lubas suveks teha ulmevormi!

[SanderG 1]

Kõik peaksid Maikalist õppust võtma. Pole pilti, kus Maikal ei naerataks . Ja hetkel on Lauri mu juures ning harjutame väheke poseerimist ja teeme Laurile vabakava

[vend vähk 659]

Pildid on hetkel üleslaadimisel. Panen siia ka ühe pildi sellest seltskonnast, kes meil olid eile bodypumpis:

[vend vähk 659]

Kõik peaksid Maikalist õppust võtma. Pole pilti, kus Maikal ei naerataks . Ja hetkel on Lauri mu juures ning harjutame väheke poseerimist ja teeme Laurile vabakava

Tublid poisid olete! Huviga ootan, millega Lauri pühapäeval üllatab! Vorm läheb meestel iga päevaga järjest paremaks! NB! 22.jaanuari pildid juba orksis üleval!

[Realxone 32]

Kõik peaksid Maikalist õppust võtma. Pole pilti, kus Maikal ei naerataks .

Eks ma üritan järgmine kord naeratada jälle!

Võta näpust, jalad ei olnud ka seekord sissepoole!

Igastahes olen hakanud nüüd trapetsit ka treenima, kuna olin selle täiesti unarusse jätnud.

Kahju ainult, et saalis valgus nõnda kehv on - peeglist 10x parem, kurat : Imre, tee midagi

[vAleksei 39]

Ma homme 13.00 rind+triits ja kõht muidugi , Tanel ja Paul pidid ka joinima

[Sarge 385]

Maikalile thumbs up! Tundub, et jalad on paremaks läinud. Ülakehaga peaks rohkem vaeva nägema. Rinda võiks rohkem liha tulla, et see vormikam oleks .

Edu!

[Realxone 32]

Ma homme 13.00 rind+triits ja kõht muidugi , Tanel ja Paul pidid ka joinima

Mul ka rind (kergemalt) ja siis õlg. Paugutame siis kolmekesi!

[vAleksei 39]

sauna ka w?