Shake

[Sport 0]

Lugesin siit, et sheigi valmistamisel võib ka mitmeid ained omavahel segada.

Nimelt kui on vaja peale treeningut võtta nii proteiini kui ka kreatiini, kas siis võib need omavahel kokku segada?

Sellisel juhul tuleks shake selline:

4 spl .täit Whey Lemon Super`it

5 gr. Kreatiin Monohydrate`t

~30 gr. süsivesikuid + 300-400 ml mahla.

Kas sobib?

[White 0]

vabalt võid kokku segada, lase aga käia:)

[Sport 0]

selge, tänan väga!