Rusikalöök

[seedorf90 0]

rusikalöögi ja käsivarte tugevdamiseks on hea harjutus "haamer", tugevdab ka rannet

[VDO 0]

Võib-olla, aga karm pauk ikka - unehäiretega inimesele paras ennem magamaminekut, magab kenasti hommikuni välja

Pärast mõnda aega sellist "teraapiat" kaovad igalühel unehäired - keha teeb kõik mis vaja (une tekitamine), et nuhtlemisest pääseda.

[Guest Capo]

rusikalöögi ja käsivarte tugevdamiseks on hea harjutus "haamer", tugevdab ka rannet

haamer ? äkki räägid lähemalt

[Toivo295 0]

haamer ? äkki räägid lähemalt

http://www.google.ee/search?hl=et&rlz=...nG=Otsi&lr=

[Vägivaldur 3]

http://www.google.ee/search?hl=et&rlz=...nG=Otsi&lr=

Sellega rusikalööki treenima.

[cvtec 0]

Tugev löök tuleb ikkagi heast tehnikast,nagu se on ka kõigi teiste spordialadega. Trennis kunagi treener rääkis ,et triitsepsit treenised saad tugevamaks löögi....ei tea,võimalik

[tereummikust 1]

Võib-olla, aga karm pauk ikka - unehäiretega inimesele paras ennem magamaminekut, magab kenasti hommikuni välja

Film "Hangover" tuli praegu meelde!

[seedorf90 0]

haamer ? äkki räägid lähemalt

pean silmas just seistes kangiga küünarvarte kõverdamist, hea rusikalöögi eelduseks on siiski ju tugevad randmed ja käsivarred. Ise treenin selle harjutusega just käsivarsi:)

[tereummikust 1]

pean silmas just seistes kangiga küünarvarte kõverdamist, hea rusikalöögi eelduseks on siiski ju tugevad randmed ja käsivarred. Ise treenin selle harjutusega just käsivarsi:)

Seistes kangiga küünarvarte kõverdamine, pealthaardes, tuleks kindlasti ära mainida siinkohal, muidu treenid pigem biitsepsit.

[seedorf90 0]

just nii aitäh täpsustamise eest:)

[Guest Capo]

Seistes kangiga küünarvarte kõverdamine, pealthaardes, tuleks kindlasti ära mainida siinkohal, muidu treenid pigem biitsepsit.

Tean küll jah milline see harjutus on , olen isegi teinud seda vahest , aga kujutan ette et see treenib biitsepsit kah päris parajalt , huvitav kuhu seda ära mahutada treening kavase ... biitsepsipäevale kas siis enne v pärast biitsepsi v mõnele muule päevale

[emmimees 1]

Althaaki lüües võiks ka biitseps ok olla...

[jrx 142]

Althaaki lüües võiks ka biitseps ok olla...

No tegelikult mitte eriti ju.

[Vägivaldur 3]

Biitsepsi pumpamisest löömise treenimise alustamine oleks nagu nina nuuskamise alustamine kannikate vahel kobamisega. Algus seegi.

[tereummikust 1]

Tean küll jah milline see harjutus on , olen isegi teinud seda vahest , aga kujutan ette et see treenib biitsepsit kah päris parajalt , huvitav kuhu seda ära mahutada treening kavase ... biitsepsipäevale kas siis enne v pärast biitsepsi v mõnele muule päevale

Mina olen seda teinud kätepäeval peale biitsepsi ja triitsepsi trenni, ei võta ta biitsa midagi nii palju, et sooritust segama hakkaks.

[miis 0]

Löögi tugevust maksimiseerid tugevate kerelihaste (korsett), selja lailihase ja õlalihasega. Muud (kui sedagi) löögi jaoks jõu mõttes kasvatada küll pole vaja.

Löök ei ole surumine ega vajutamine vaid põhijõud on ikka kehamehhaanikas ja tehnikas.

Mida suurem hulk muskleid nägu tabava rusika lendu laseb seda hävitavam tagajärg on. Väike ja väle olla on ju jah huvitav aga kui oled suur nagu karu ja samas kiire nagu välk siis..... Ja miks ei peaks see olema võimalik? Ntx oled sina minust 50% väiksem igas mõõdus ja mõttes. Sa toksid mind 20x sekundis aga ükski su löök mind ei hävita. Oled küll kiire aga kui mina ka väga aeglane ei ole ja sulle ülevalt vasaraga annan siis oled põlvini maasees ja minujaoks ohutu.

/ok see oli naljana öeldud aga samas võib ka 120kg olla väga kiire, seda enam kui sa ise ka ütled, et vaja on tugevaid kere ja õlalihaseid/

No, toetan ka siis Bonsuna Fit'ide kogumist. See suurt hulka muskleid ja hävitavat jõudu sisaldav löök tuleb põlvini maasse tampimiseks ka kuidagi kohale toimetada. Hästi liikuv ja aastaid kahevõitlusalasid treeninud vastase puhul on see jõu rakendamine päris keeruline. Muidugi mõne Elva kaagi, kes sulle hirmust kangena otsa vaatab, tambid sa kindlasti "põlvist saadik" Verevi rannaliiva sisse. Ja 120 kg võib muidugi olla väga kiire ja plahvatuslik(nt. kuulitõukajad, kettaheitjad), aga nende kangitreening on ka kiirusliku-plahvatusliku iseloomuga, milline kehaehitajatele vist ei ole iseloomulik. Julgen väita, et kahevõitlus-aladega tegelevad sportlased teevad ka päris intensiivseid kangitreeninguid ja just kiirusliku-plahvatusliku suunitlusega. 50% väiksem vastane kindlasti ei üritagi hävitada KO-ga, vaid üritab sind 20x sekundis löökidega võitlusvõimetuks muuta - silmad kinni, "mahlad väljas" jne. Aga, Bonsuna, miks niisama seletada, pakun sulle välja äriidee, kuidas sa saaksid siin Fit'ide kogumise asemel kohe rahasumma, mille eest saad nt. mitu ämbrit kreatiini. Pane ennast kirja järgmisele Night Fightile ja arvan, et korraldajad leiavad enam-vähem sinu kaalu vastase, mitte 50% väiksema. Mõtle, milline legend sinust võib saada, kui võidad! Kui siiski ei julge seda sammu teha, võta nt. osa EMV kuulitõukes(ka jõuala ju) - saad seal põhiliselt 85-kiloste 10-võistlejatega rinda pista.

[miis 0]

Sry - Fight Night ikka!

[Vägivaldur 3]

Miis, sa oled õel.

[ants16 0]

Kellegil mingit õpetliku pildiseeriat või videot ei ole anda õige rusikalöögi tehnika kohta. Et midagi endale ära ei murraks ja löök maksimaalselt tugev oleks.

[matti 8]

Mida suurem hulk muskleid nägu tabava rusika lendu laseb seda hävitavam tagajärg on. Väike ja väle olla on ju jah huvitav aga kui oled suur nagu karu ja samas kiire nagu välk siis..... Ja miks ei peaks see olema võimalik? Ntx oled sina minust 50% väiksem igas mõõdus ja mõttes. Sa toksid mind 20x sekundis aga ükski su löök mind ei hävita. Oled küll kiire aga kui mina ka väga aeglane ei ole ja sulle ülevalt vasaraga annan siis oled põlvini maasees ja minujaoks ohutu.

/ok see oli naljana öeldud aga samas võib ka 120kg olla väga kiire, seda enam kui sa ise ka ütled, et vaja on tugevaid kere ja õlalihaseid/

No, toetan ka siis Bonsuna Fit'ide kogumist. See suurt hulka muskleid ja hävitavat jõudu sisaldav löök tuleb põlvini maasse tampimiseks ka kuidagi kohale toimetada. Hästi liikuv ja aastaid kahevõitlusalasid treeninud vastase puhul on see jõu rakendamine päris keeruline. Muidugi mõne Elva kaagi, kes sulle hirmust kangena otsa vaatab, tambid sa kindlasti "põlvist saadik" Verevi rannaliiva sisse. Ja 120 kg võib muidugi olla väga kiire ja plahvatuslik(nt. kuulitõukajad, kettaheitjad), aga nende kangitreening on ka kiirusliku-plahvatusliku iseloomuga, milline kehaehitajatele vist ei ole iseloomulik. Julgen väita, et kahevõitlus-aladega tegelevad sportlased teevad ka päris intensiivseid kangitreeninguid ja just kiirusliku-plahvatusliku suunitlusega. 50% väiksem vastane kindlasti ei üritagi hävitada KO-ga, vaid üritab sind 20x sekundis löökidega võitlusvõimetuks muuta - silmad kinni, "mahlad väljas" jne. Aga, Bonsuna, miks niisama seletada, pakun sulle välja äriidee, kuidas sa saaksid siin Fit'ide kogumise asemel kohe rahasumma, mille eest saad nt. mitu ämbrit kreatiini. Pane ennast kirja järgmisele Night Fightile ja arvan, et korraldajad leiavad enam-vähem sinu kaalu vastase, mitte 50% väiksema. Mõtle, milline legend sinust võib saada, kui võidad! Kui siiski ei julge seda sammu teha, võta nt. osa EMV kuulitõukes(ka jõuala ju) - saad seal põhiliselt 85-kiloste 10-võistlejatega rinda pista.

Mis jutt see on,et EMV-l sul kuulis 85-kilosed vastased ? Need poisid on ikka "natuke" suuremad, pealegi pole ilma erialast trenni( tehnika ja plahvatuslik jõud) tegemata spetsialiseerunud sportlaste vastu erilist lootust kulturistil. Samas, oleks Marek juba nooruses spetsialiseerunud heitealadele, siis Peetret ja Kanterit me ei teaks, annet oleks Marekul selleks tõenäoliselt küll ja mette vähe

Offtopic: Marek, palju sa tõukad meeste kuuli (7,26 kg) ?

[marko233 0]

Samas väljakäidud mõte on ju ürpis mõistlik. Kindlasti saaks Bonsuna tõestada edukalt end teistele aladel. Fight Night oleks hea algus. Sprint võiks ka teemaks tulla (alla 9 seki 100 m ). OK, nali naljaks, aga IMO sellel mõttel on tõepoolest jumet..

[miis 0]

Vaata, Matti, mina mainisin, et saab EMV kuulitõukes rinda pista 85-kiloste 10-võistlejatega, sest Eesti kuulitõuge on suht väikese kandepinnaga(ehk2-3 mingit taset omavat meest) ja tihti on osalejate seas ülekaalus 10-võistlejad, kelledel on seal hea oma kuulitõuget testida. Ärme nüüd nii äärmuseni ka laskume Kalmuse fännamisega, et Kanterit ja ka Peetret me ei teaks, kui oleks jne. jne. Esiteks me ei tea, kas Kalmusel on sünnipäraselt ülekaalus kiired või aeglased lihaskiud - nendest sportlase andekus mingil alal peaks vist sõltuma. 80-ndatel Eesti esikulturist ja MR(vist 285 kg) omanik lamades surumises, J Tšelobitšikov(pikkus 2.00 ja kaal 140 kg) käis eestikatel ja vist eriti muljetavaldavat tulemust ei näidanud. Vot nii on lood, siin pool sood!

[matti 8]

Vaata, Matti, mina mainisin, et saab EMV kuulitõukes rinda pista 85-kiloste 10-võistlejatega, sest Eesti kuulitõuge on suht väikese kandepinnaga(ehk2-3 mingit taset omavat meest) ja tihti on osalejate seas ülekaalus 10-võistlejad, kelledel on seal hea oma kuulitõuget testida. Ärme nüüd nii äärmuseni ka laskume Kalmuse fännamisega, et Kanterit ja ka Peetret me ei teaks, kui oleks jne. jne. Esiteks me ei tea, kas Kalmusel on sünnipäraselt ülekaalus kiired või aeglased lihaskiud - nendest sportlase andekus mingil alal peaks vist sõltuma. 80-ndatel Eesti esikulturist ja MR(vist 285 kg) omanik lamades surumises, J Tšelobitšikov(pikkus 2.00 ja kaal 140 kg) käis eestikatel ja vist eriti muljetavaldavat tulemust ei näidanud. Vot nii on lood, siin pool sood!

Seda on ausalt väga hea kuulda,et Eestis kuulitõukega on lood nagu nad on, et on meistrikatel ainult 2-3 taset omavat meest, aga kui läheb hästi, siis on varsti ka neljas

See Peetre ja Kanteri jutt oligi mõeldud rohkem, lähtusin üksnes Kalmuse pikkusest.

[Bonsuna 3]

Vaata, Matti, mina mainisin, et saab EMV kuulitõukes rinda pista 85-kiloste 10-võistlejatega, sest Eesti kuulitõuge on suht väikese kandepinnaga(ehk2-3 mingit taset omavat meest) ja tihti on osalejate seas ülekaalus 10-võistlejad, kelledel on seal hea oma kuulitõuget testida. Ärme nüüd nii äärmuseni ka laskume Kalmuse fännamisega, et Kanterit ja ka Peetret me ei teaks, kui oleks jne. jne. Esiteks me ei tea, kas Kalmusel on sünnipäraselt ülekaalus kiired või aeglased lihaskiud - nendest sportlase andekus mingil alal peaks vist sõltuma. 80-ndatel Eesti esikulturist ja MR(vist 285 kg) omanik lamades surumises, J Tšelobitšikov(pikkus 2.00 ja kaal 140 kg) käis eestikatel ja vist eriti muljetavaldavat tulemust ei näidanud. Vot nii on lood, siin pool sood!

Kalmus on tulnud viiel korral Eesti meistriks jalgarattaspordis, trekil ja just sprindialal. Ehk siis 1km paigalt, seda siis inidividuaalselt, paaris kui ka meeskonnasõidus. Millised lihaskiud tal ülekaalus on võita ise arvata. /viimati osalesin veteranide eesti mv-l 2005 aastal ja sõitsin ainult sekund nõrgema aja (seda vaid kolme spets treeningu pealt, ehk siis harjutasin starti) kui 1989 aastal juuniorina 1km paigaltstardis. siis oli kehakal 90kg, 2005 - 118kg/

Kui aga minna ringi kellegagi kokku siis eelistaks enne mõne spetsialisti juhendamisel treenida mõna aega. Ei plaani sellist asja samas. Mulle ei paku sellised kahevõitlus alad mingit naudingut kus vastast peab rusikatega taguma. Ok, maadlus, seda ehk veel. Aga 38 aastaselt ei hakka kindlasti enam ei ühte ega teist tegema,

Kuuli olen kätte võtnud elus ainult ühel korral. Kaks katset olid 15m kanti, seda prakriliselt seistes, ei mingeid pöördeid ega muid trikke. Tulemus polnud ju paha aga pettumus oli siiski suur kui tulemust mõõtsin, arvasin, et asi on lihtsam. See oli nüüd juba umbes 12 aastat tagasi.

Siin pool sood siis vat sellised lood.

Muudetud August 30, 2009 kasutaja Bonsuna poolt

[endri 0]

See video ei näita ussimunnigi. Nn bodybuilder lihtsalt säästis seda kehkatsit liialt, oleks võinud kohe kui to julk selili maas juba oli vasta pääd virutada oleks asi enne lõppenud kui see halatis tsurka tal vere välja sai. Nojah, kehaehitaja oli lihtsalt liialt heasüdamlik, liiga inimene. See läks talle maksma ka võidu. VOT, tahad sellises lahingus võita ei saa hellitada.

Ei saa lihtsalt vastamata jätta. Imestan, et ka jrx siin ennast vaos suutis hoida.

Ilmselgelt käis see video Bonsunale au pihta, et 100 lbs kergem tüüp suuremast jagu sai, aga kahtlen, et Bonsuna siit videost sedagi aru sai, et miks matš lõpetati, kas armbari pärast või selle pärast bodybuilderil tuli ninast veri välja ?!

Bonsunale ei suuda ma arvatavasti selgeks teha, miks suurem tüüp "vasta pääd ei virutanud" kui nad maas maadlesid, lihtsalt soovitan vaadata kunagi, kui aega saad Extreme spordi pealt Cage Rage või mõningaid muid MMA fighte- kui see nii lihtne on maadeldes, siis miks professionaalid üldse Jiu-Jitsuga jamavad- võiks ju lihtsalt haamerlööki teha ja põlvini põrandasse lüüa.

Ning video algusest võib näha, kui headsüdamlik ning intelligentne see kehaehitaja oli ning kui väga ta tahtis vastast hellitada.