Kumba eelistad ???

[Lexusl 22]

Niisiiis tekkis selline küsimus.

Ja mis on nende variantide tulemuste erisused?

[Goleteral 0]

Niisiiis tekkis selline küsimus.

Ja mis on nende variantide tulemuste erisused?

Oleneb suurelt harjutusest aga korralik vorm on ikkagi selleks et võimalikult palju välistada muude lihaste kaasa aitamist ning vigastuste vältimist.

[matti 8]

Keskmisest suurema raskusega, suhteliselt plahvatuslikult, samas üsnagi puhtalt. Mõtetult aegasel sooritusel ei näe mõtet, kuna nii jäävad ka liigutused aeglaseks, ei ole teps mitte funktsionaalne Praktiliselt igal spordialal on plahvatuslik jõud vajalik tegelikult

Muudetud August 7, 2009 kasutaja matti poolt

[oks 0]

suhteliselt suure raskusega enda kohta ja võimalikult puhtalt.

Naljakas on vaadata inimesi kes surudes väänlevad all ja liigutavad jalgu.

Parem treeni veits tehnikalt ja harjuta suurte raskustega ka korralikult suruma.

[wer-rax 0]

Keskmisest suurema raskusega, suhteliselt plahvatuslikult, samas üsnagi puhtalt. Mõtetult aegasel sooritusel ei näe mõtet, kuna nii jäävad ka liigutused aeglaseks, ei ole teps mitte funktsionaalne Praktiliselt igal spordialal on plahvatuslik jõud vajalik tegelikult

Täpselt sama siin

[Lexusl 22]

Miks see küsimus üldse mulle pähe tuli, no eks ikka selle kurikuulsa "seistes kangiga käte kõverdamine" harjutuse pärast.

On ikka väga valus ja naljakas vaadata neid tegelasi, kes niimoodi teevad, kus selg on nagu vinna tõmmatud vibu.

[Alfonze 0]

Üritan võimalikult puhtalt, kuid mõnikord viimased kordused varastan:-)

[smithereens 1]

Need, kes "vibu lasevad", ei treeni üldse biitsepsit, vaid rohkem õlga ja väga võimalikud on selja vigastused

[kunnar 0]

Oleneb suurelt harjutusest aga korralik vorm on ikkagi selleks et võimalikult palju välistada muude lihaste kaasa aitamist ning vigastuste vältimist.

Selle päris nõus ei ole, et "välistada muude lihaste kaasamist". Oleneb muidugi harjutusest, isoleeritud harjutuse puhul võib see isegi õige olla. Baasharjutuste puhul on just tihti probleemiks see, et ei osata kõiki lihased kaasata. Üldse, mida rohkem lihaseid üks harjutus kaasab seda väärtuslikum see on.

Algse küsimuse kohta arvan, et hea raskus peaks olema väljakutsuv. Piiri peal, et veel suudad vaevu korraliku tehnikaga teha. Kerge raskusega sipsimisel ei näe mõtet.

[-AJ-Styles 0]

Kuidas kunagi, mõned asjad plahvatuslikult ,mõned puhtalt, oleneb harjutusesst.

[Lexusl 22]

Algse küsimuse kohta arvan, et hea raskus peaks olema väljakutsuv. Piiri peal, et veel suudad vaevu korraliku tehnikaga teha. Kerge raskusega sipsimisel ei näe mõtet.

Sellega olen täitsa nõus jah.

Ise üritan ka nii teha, et ainult viimane kordus oleks selline piiripeal.

[Vägivaldur 3]

Oleneb suurelt harjutusest aga korralik vorm on ikkagi selleks et võimalikult palju välistada muude lihaste kaasa aitamist ning vigastuste vältimist.

Üks harjutus, üks lihas? Krt nii ei jõua vist isegi kulturismis kuigi kaugele...

[timo116 0]

Pigem võimalikult suur raskus, et veel tehnika ei kannataks..

[jaagok 0]

No esimesed seeriad , mis on kergemad, need on kindlasti ka puhtamad. aga näiteks püramiidi tipud ikka juba on koledamad, Kükis tõmbab selja hirmus rulli suure raskusega. Rinnalt surudes keha hakkab siplema, ei oska küll silda teha, aga igasugu asju on keha võimeline tegema.

[Goleteral 0]

Selle päris nõus ei ole, et "välistada muude lihaste kaasamist". Oleneb muidugi harjutusest, isoleeritud harjutuse puhul võib see isegi õige olla. Baasharjutuste puhul on just tihti probleemiks see, et ei osata kõiki lihased kaasata. Üldse, mida rohkem lihaseid üks harjutus kaasab seda väärtuslikum see on.

Algse küsimuse kohta arvan, et hea raskus peaks olema väljakutsuv. Piiri peal, et veel suudad vaevu korraliku tehnikaga teha. Kerge raskusega sipsimisel ei näe mõtet.

Ma näiteks ei näe mingit põhjust miks ma jõutõmmet tehes oma jalgu näiteks peaksin koormama kui mul 2 päeva pärast jalatrenn ning küünarvarte kõverduste ajal õlga koormata kui eelnev päev juba trenn on olnud.

Mida rohkem lihaseid töötab on muidugi tore asi aga kui siht on ikkagi üks kindel lihas 'läbi tõmmata' siis miks kurat ma teist lihast seda tehes üleliigselt koorama peaks?

[Lexusl 22]

Ma näiteks ei näe mingit põhjust miks ma jõutõmmet tehes oma jalgu näiteks peaksin koormama kui mul 2 päeva pärast jalatrenn ning küünarvarte kõverduste ajal õlga koormata kui eelnev päev juba trenn on olnud.

Mida rohkem lihaseid töötab on muidugi tore asi aga kui siht on ikkagi üks kindel lihas 'läbi tõmmata' siis miks kurat ma teist lihast seda tehes üleliigselt koorama peaks?

Olen ka sellisel arvamusel.

Erandina võiks vist välja tuua sellise treeningu, kui teed ühel päeval kõik lihasgrupid läbi.

[Vägivaldur 3]

Ma näiteks ei näe mingit põhjust miks ma jõutõmmet tehes oma jalgu näiteks peaksin koormama kui mul 2 päeva pärast jalatrenn ning küünarvarte kõverduste ajal õlga koormata kui eelnev päev juba trenn on olnud.

Mida rohkem lihaseid töötab on muidugi tore asi aga kui siht on ikkagi üks kindel lihas 'läbi tõmmata' siis miks kurat ma teist lihast seda tehes üleliigselt koorama peaks?

Kuidas sa jõutõmbe ajal suudad jalad koormamata jätta?

[Mart Muru 17]

Go for power and distance, not speed and quickness

[Goleteral 0]

Kuidas sa jõutõmbe ajal suudad jalad koormamata jätta?

Mul näiteks, pikkade säärtega tegelasel on võimalik nii põlvedest veel üsnagi palju alla laskuda ning ka puusadest nn 'järgi anda'..

[matti 8]

Mul näiteks, pikkade säärtega tegelasel on võimalik nii põlvedest veel üsnagi palju alla laskuda ning ka puusadest nn 'järgi anda'..

Kui ma õigesti aru sain,siis sa pead silmast jalgadest allalaskmist e. jalgade kõverdamist jõutõmbe ajal ? See koormab jalgu niimoodi,et vähe ei ole

[Alexander Andrusenko 52]

Minu puhul töötab lihase kasvatamiseks kõige paremini "lammutamine" e. maksimaalselt suur raskus ja mitte nii puhas tehnika. Viimasel ajal pole küll seda eriti harrastanud teatud põhjustel.

[kunnar 0]

Kui ma õigesti aru sain,siis sa pead silmast jalgadest allalaskmist e. jalgade kõverdamist jõutõmbe ajal ? See koormab jalgu niimoodi,et vähe ei ole

Mina sain aru, et ta kirjeldab nn. rumeenia jõutõmmet. Aga see jah on üks kõvemaid reie tagaosa harjutusi, mõjutab jalapäeva nii et vähe pole.

[kunnar 0]

Ma näiteks ei näe mingit põhjust miks ma jõutõmmet tehes oma jalgu näiteks peaksin koormama kui mul 2 päeva pärast jalatrenn ning küünarvarte kõverduste ajal õlga koormata kui eelnev päev juba trenn on olnud.

Mida rohkem lihaseid töötab on muidugi tore asi aga kui siht on ikkagi üks kindel lihas 'läbi tõmmata' siis miks kurat ma teist lihast seda tehes üleliigselt koorama peaks?

Sellepärast mulle muide meeldivadki kogu keha kavad rohkem kui jaotatud kavad. Mul on kavas ainult "suured harjutused", mis mõjutavad võimalikult palju lihaseid korraga. Nagu näiteks seesama jõutõmme. Kogu keha kava korral ei teki küsimust, et kas ma panen selle jõutõmbe nüüd jala või selja päevale, või et teeks äkki üldse mingit jõutõmbe varianti mis osad lihased mängust välja jätaks. Muidugi ei tee ma igas trennis ühtesid ja samu harjutusi, aga ikkagi põhimõtteliselt saab peaaegu kogu keha iga kord treenitud.

[joey 0]

Tulemusi annab ka ebapuhas tegemine, kui ka puhtalt tegemine. Mina nt eelistan suure raskusega teha ja natuke ka mustalt teha, see lubab suuremat raskust kasutada ja koormab lihast ka väga hästi. Samas on aeg, kui tunnen et ei taha enam mustalt nii väga teha ja teen puhtalt ja väiksema raskusega ja areng läheb jälle edasi.

Seega emb-kumb, ei saa võtta üks-ühele, et ainult nii on parem ja nii peab. Varieerima peab - kord nii kord naa.

Biitseps on üldse selline huvitav lihas, mille arvelt "varastada" on väga kerge. Biitsepsi trennil ei tasu nii väga seda raskust taga ajada kogu aeg. Tehnika kipub väga kergesti ära kaduma sellisel juhul. Pigem kasvõi väiksem raskus ja plahvatuslikult või kuidas kellegile meeldib.

[Wire 0]

Võimalikult suur raskus aga tehnika katsun õige hoida.