Jann2004 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2004 Kas 1,5g valku kilogrammi kohta päevas on piisav ainult lihasmassi säilitamiseks või toimub ka lihase areng?Või peaks 2g sööma või isegi rohkem?Ja kui pikk aeg peaks kahe toidukorra vahele jääma,kas 2-st tunnist piisab? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2004 1,5g on min.millega sa teoreetiliselt võid massi lisa loota. Siiski oleks parem 2-2,5g. ja vast mitte rohkem kui 3g. Toidukordade vahe võib olla ka 2h kuid sellisel juhul kindlasti mitte rohkem valku korraga kui 20g. Arvesta umb. nii 10g=1tund. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
