Rind

[jaagok 0]

On jah vähe. Ei tea palju harjutusi mida õlale teha. Viimasel ajal veidi rohkem rõhku pannud sellele.

Siit väike küsimus ka, mis antud teema alla iseenesest ei kuulu: kas õlalihas aitab palju lõuatõmmetele kaasa?

Kui sa lõuga tõmmata ei jõua, siis pead just lõuatõmbamist harjutama, aastatega hakkad jõudma

Eks kindlasti määrab rolli ka natuke õlg, aga peamiselt siiski töötab lailihas ja mingil määral biitseps hoopis, oleneb mis haardega teed.

[StenP 0]

Huvitaks ennastki see Kaido kava, äkki keegi hea postitaks selle siia või saadaks postkasti!

[Piu 0]

Ei hakanud uut teemat tegema, aga ehk keegi oskab soovitada head harjutust, millega rinna sisemisi lihaseid treenida?

[karlhannes 0]

Ei hakanud uut teemat tegema, aga ehk keegi oskab soovitada head harjutust, millega rinna sisemisi lihaseid treenida?

kitsa haardega kangi surumine

[Jarmo Oberst 7]

kitsa haardega kangi surumine

Teeb triitsepsit rohkem

Üldiselt ei ole võimalik treenida eraldi rinna keskosa ja välisosa, kui sul on seal vahe siis see geneetiliselt paika pandud.

[Alexander Andrusenko 52]

Teeb triitsepsit rohkem

Üldiselt ei ole võimalik treenida eraldi rinna keskosa ja välisosa, kui sul on seal vahe siis see geneetiliselt paika pandud.

Aga kui teed ristivedu, liblikat või kallutades rööbaspuudel surumist, siis hakkab rinna siseosa ikka rohkem valutama. Ju siis mõjutavad mõned harjutused siseosa rohkem.

[Piu 0]

Aga kui teed ristivedu, liblikat või kallutades rööbaspuudel surumist, siis hakkab rinna siseosa ikka rohkem valutama. Ju siis mõjutavad mõned harjutused siseosa rohkem.

Võibolla mõni selgitav näidis, kuidas neid teha..?

[Jarmo Oberst 7]

Võibolla mõni selgitav näidis, kuidas neid teha..?

Harjutustepanga alla olemas.