Paindumine

[13 0]

Otsingu abil siit foorumist ma enda küsimuse kohta vastust ei saanud. Nimelt kui mul oleks soov paremini painduma hakata(mitte et ma halvasti painduks, aga tahaks veel paremini). Olen aegajalt ikka venitus -ja painutusharjutusi teinud aga tahaks teada kas keegi oskab soovitada mõnd eestikeelset aritklit või saiti kus ma saaksin täpsemat infot antud teema kohta. Milliseid harjutused on olemas? Millised harjutused algajatele? Kui tihti tohib/peaks seda treenima? Kui pikk peaks olema soojendus? Ühesõnaga oleks soov asjast suhteliselt põhjalikku ülevaadet saada, sest omal käel lihtsalt julmalt painutama hakata ei tahaks

[timo116 0]

Ehk saad siit mingeid harjutusi venitamiseks...http://www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/venitustepank/index&top=top.lime&bot=bot.lime on küll jõusaalis, ehk midagi ikka

[Beljo 0]

pilates on maru häää

http://www.youtube.com/watch?v=s9BfJWfBuc8

Vaata see video läbi.

[13 0]

pilates on maru häää

http://www.youtube.com/watch?v=s9BfJWfBuc8

Vaata see video läbi.

Aitäh, just seda mul vaja oligi. Olin varem pilatesest kuulnud aga ei teadnud päris täpselt mis see on. Nüüd vähemalt tean mille kohta infot otsida

Muide sa ise tegeled pilatesega? Kui kaua juba?

[Beljo 0]

No ma teen mingi paar kuud juba... Aga mitte paindumise harjutusi. Rohkem selja ja kõhu värke... et rühti parandada,..