Massilisajad

[Larry 0]

Tekkis küsimus massilisajate kohta. Kui massilisajates on valgu protsent madalaks aetud ja süsivesikute oma vastupidiselt kõrgeks, siis mis see massi annab? Teatavasti valk salvestub lihastes (korraliku trenni korral) , aga mis süsivesikutega saab, põhimõtteliselt suhkur ju, kus need salvestuvad, kui salvestuvad?

[Baracus 0]

süsivesikud annavadgi massi. valgu arvelt tuleb seda massi väga vähe. ja üldse mis sa sest massilisajast sööd. lase riisi ja kartulit ja tatart ja liha on kasulikum ja maitsvam.

[ROtter 198]

süsivesikud annavadgi massi. valgu arvelt tuleb seda massi väga vähe. ja üldse mis sa sest massilisajast sööd. lase riisi ja kartulit ja tatart ja liha on kasulikum ja maitsvam.

Süsivesikud annavad poole organismile vajalikust energiast .Osa glükoosi talletatakse maksa ja lihastesse glükogeenina,osa muudetakse rasvadeks ja talletatakse rasvkoena.

[Larry 0]

Glükogeen? Bioloogias ei olnud just kibe käsi aga kas see oli varusuhkur või midagi taolist?

[-Jaanus- 0]

glükogeen on maksas, lihastes jt kudedes varuaainena sisalduv polüsahhariid ehk siis midagi varusuhkru taolist jahh

[Guest Külaline_mats]

Tere!

Jõusaalis käin umbes aasta, nädalas keskmiselt 4 päeva-1,5h kord.Kasutan proteiin nr1 hommikul ja õhtul peale trenni-3-4 spl 350ml veega, tulemused on nagu üsna rahuldavad, aga ei teki just seda massiivsust, mis on minu eesmärgiks-kaalun hetkel ~80kg.

Küsimus, siis olekski selline:kas-kuidas-kui palju ja kas tasub hakata kasutama massilisajat, siit poest leidsin ka ühe võimaliku variandi, mis kirjelduse kohaselt peaks nagu sobima-Crach Weight Gainer.

Tänan juba hea vastuse eest ette

[muc 0]

Massilisajaid on väga palju erinevaid. Põhiline vahe ongi neil see, millise suhtega nad süsivesikuid ja valku sisaldavad. Seda kui palju korraga võtta, tasub pigem vaadata just valgu järgi. Peaasi, et saad keskmiselt 30g (+-10g) valku kätte ühe kokteiliga. Sellise valgukoguse saamiseks saad sa mõndade massilisajatega ühtlasi 500g ja enam süsivesikuid. Need on vist sellistele tegelastele, kes kohe kuidagi ei kipu kasvama. Ütlesid, et oled 80kg, nii et sinu puhul peaks 1:2 suhe sobima ilusti. Et siis 1 osa valku ja 2 süsivesikuid (süsivesikuid topelt). Võtad samamoodi peale trenni kindlasti ja siis kas hommikul või lõunal veel lisaks, kui kuidagi tavatoitu süüa ei saa. Kui tavatoit muul ajal paigas, siis piisab ka vaid peale treeningut võtmisest.

Edu katsetamisel!

[valshebnik 0]

Olen käinud jõusaalis umbes üle 3 nädala ja tahaks mõnda toidulisa võtta. Esimene mõte oli Tri-plex , seda mu sõber sõi, ja pidi hea olema. või siis mõni amino-drink hoopis? Tegijad ehk soovitavad midagi kindlat ja sobivat.

[jorsik 12]

Mida sa saavutada tahad, lihast rohkem? Tavatoiduga saad piisava koguse valku kätte?

[valshebnik 0]

Esiteks tahaks massi, kuna kaalun 62 kilo. Tava toiduga saan pooole kätte. Öeldi et proteiini polex vaja algul

[jolkipalki 0]

Ära raiska raha kui üle 3 nädala saalis käid.

Proteiin ei ole imerohi vaid kallis toit.

[bohemianrhapsody 9]

Peale trenni võid ju vadakuvalgu sheiki juua.

[muc 0]

Kui nii vähe veel käinud, siis tasub kindlasti võtta mõni valmis toode, st, toode, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid valmis segatud kujul. Vaata poodi taastajate ning massilisajate alla. Seal on seesuguseid hulgi.

[kangialune 0]

ma küsin sama foorumi alt uue küsimuse. Mis vahe on proteiini pulbril ja massilisajatel? Kas ainult selles, et viimane sisaldab ka rohkesti muid aineid??? või on neil ka erinevad toimed? Eesmärk mul endalgi lihasmassi kasvatamine ja tavatoidust arvtavasti praegu kogu valguvajadust kätte ei saa.

[R.Tamm 3]

ma küsin sama foorumi alt uue küsimuse. Mis vahe on proteiini pulbril ja massilisajatel? Kas ainult selles, et viimane sisaldab ka rohkesti muid aineid??? või on neil ka erinevad toimed? Eesmärk mul endalgi lihasmassi kasvatamine ja tavatoidust arvtavasti praegu kogu valguvajadust kätte ei saa.

Üldjoones on asi nii, et massilisaja on proteiinipulber, millele on lisatud palju süsivesikuid. Nö. tavalises proteiinipulbris on u. 80% valku, massilisajas veidi alla poole. Kui massi tahad, tarbi massilisajat (nimi ise juba soovitab seda) või sega ise massilisaja kokku proteiinipulbrist ja süsivesikutest (maltodekstriin, glükoos, fruktoos).

Muudetud November 1, 2005 kasutaja prussak poolt

[secure 0]

Kas see aitab ikka lihasmassi tunduvalt tõsta ja jõudu suurendada?

või lihtsalt suurendab su kaalu ?

Muudetud November 8, 2005 kasutaja secure poolt

[phonkypapa 0]

Proteiinipulber ei ole mingi imeasi, see on toidulisand. Tee omad järeldused.

[kuusik 0]

Nii üks küsimus ma ei hakka uut teemat tegema selle jaoks.

Kui massilisaja kasvatab lihast siis mida proteiin teeb?

Kas on õige väide et vadakuvalk aitab kaasa arenemisele ka jõu poolest.St siis et kasutades seda näen kiiremini oma tulemusi rinnalt surumises jne.

[mardus 0]

massilisajas on lihtsalt kõik ained sees (loe: proteiin,süsivesikud,kreatiin,glutamiin jne.)

Nutriplus'i Pro Gainer on hea:)

[Flux 0]

Niisiis pole teinud juba trenni 2 kuud ja enne seda sooritasin päevas 5 x 25 kätekõverdust, ülestõstetud jalgadega, 3 x 50 kõhulihast (pikali lamades) - selg hakkas valutama. Nüüd mõtlen siis uuesti alustada samaga. Aga tahaks ka tarbima massilisajat, et kas on mõtekas? Ise kaalun 68 kg, vanust 20 ja pikkust 184 cm - kaalu on vähevõitu. Nu... tahaks kuskil 75kg + kaalu pealt näha.

[matu124 0]

68kg on 20selt töesti väga vähe

[napster 0]

Gain Fast 3100 – esimene teaduslikult koostatud weight gainer!

Gain Fast Universalilt on suurim, võimsaim ja massiivsem anaboolne kaalu tõstev retsept, mis iial leiutatud. See on kulturistide toitumise tulevik! Gain Fast rakendab proteiinirikkaid toitaineid ja arenenud anaboolseid kaalu tõstvaid elemente (nagu Kolostrum IGF, Argininepüroglutamaat, Kroom jpm) sihtimaks sinu lihaste rakulisi kasvavaid alasid, just kus neid massi saavutamiseks treenimisel vaja on.

Gain Fast on esimene weight gainer , mis pakub sulle 3000+ kilokalorilist potensiaali. Eksklusiivne “Get-Big-Quick” retsept lubab ületada kaalu tõstmise barjääre, laadides keha uskumatu 3100 kvaliteetse kilokaloriga! Kulturistidele ja atleetidele on oluline, et kaal tõuseks lihasmassi mitte keharasva arvelt. Suurenev kalorite sissevõtt pluss treening suurendab lihasmassi, jõudu ja suurust efektiivselt. Get-Big-Quick retsept varustab teid ideaalse 3100 hästi tasakaalustatud kilokaloriga, toetamaks kalutõusu puhta lihasmassi arvelt.

Kui sooviks on kaalu kiiresti tõsta, ei ole miski võimsam kui Gain Fast`I “Get-Big-Quick” retsept. See on ka põhjuseks, miks maailmaklassi kulturistid, atleedid ja profijalgpallurid treenivad Gain Fast`iga!

GET-BIG-QUICK retsept: 3100 MASSIIVSET KILOKALORIT

150g Proteiini 596g Süsivesikuid 14g Rasva

• Gain Fast seguneb lihtsalt paksuks, maitsvaks kokteiliks. Mitte miski ei tööta kiiremini ega efektiivsemalt!

• Gain Fast sisaldab Get-Big-Quick retsepti – uskumatud 3100 kilokalorit!

• Gain Fast on ainuke weight gainer, mis sisaldab AGC`d (Anabolic Growth Complex – anaboolne kasvukompleks), garanteerides optimaalset omastamist ja maksimum võimsust treeningute ajal.

• Gain Fast on teaduslikult koostatud lisamaks lihasmassi, mitte rasvast tulenevat massi.

• Gain Fast`il on kõrgeim osa kvaliteet proteiini ja kompleksseid süsivesikuid portsjoni kohta.

• Gain Fast sisaldab rohkem põhilisi hädavajalikke vitamiine, mineraale, elektrolüüte ja fat emulsifiers portsjoni kohta.

• Gain Fast`il on madalaim rasva sisaldus, sisaldades MCT`sid rohkema energia ja vastupidavuse saavutamiseks treeningute ajal.

1 portsjon: 5 kulbitäit, 1 Gain Fast annab 10 portsjonit

Tahaks teada, millega võtta kas mingeid süsivesikuid lisada ja kas selle kulbi saab kaasa või???....On keegi seda ennem võtnud?

[painkiller 0]

Ja minu poolt kah üks loll küsimus. Kas seda jätkub 10 korrakas ja kui suur on üks portsjon?

[bohemianrhapsody 9]

Kui seal on öeldud, et 10 portsjonit, siis jah, seda jätkub 10ks korraks. Tavaliselt on selliste toodetega kulbid kaasas.

[painkiller 0]

Aga kui tihti seda kasutada kas enne trenni? ja alati ?