alaselja külmetus

[dirty scorpion 0]

Tere, sai kogematta omal alaselg ära külmetatud ja nüüd on valus kui näiteks ette kallutada ja raskusega koormata ei saa. Kas on veel mingeid nippe kuidas ravi kiirendada peale seljale puhkuse andmise ja fastum geeliga määrimise?

Edit: tänud sai lõpuks korda, kahjuks terve nädala ei kannatand trenni teha

Muudetud Juuni 15, 2009 kasutaja dirty scorpion poolt

[PT London 0]

Tere, sai kogematta omal alaselg ära külmetatud ja nüüd on valus kui näiteks ette kallutada ja raskusega koormata ei saa. Kas on veel mingeid nippe kuidas ravi kiirendada peale seljale puhkuse andmise ja fastum geeliga määrimise?

200-400mg ibuprofeeni 2-3x päevas, palju lamamist ka, mul oli peale sellist protokolli 1,5 päevaga valu kadunud, tavaliselt kestis 2-3 päeva.

[krut949 0]

jäta treenimata, kasuta näiteks diclofenaci sisdaldavaid valuvastaseid plaastreid ja paari päevaga läheb üle. Endal selline kogemus trapetsiga kus järjest rohkem krampi kiskusid lihased, kuna keha proovis valutavat kohta kompenseerida teiste lihastega. peale valuvaigistava ravimi manustamist läks ruttu üle.