Väike seljavalu peale jõutõmmet.

[Beljo 0]

Tere Alustasin siis 2x nädalat tagasi jõutõmbe harjutuse tegemisega. Teen siis 3x10 75 kg-ga. Probleem siis selles, et kui ma esimese seeria ära lõpetan annab alaselg palju tunda ja kui puusa ette lükkan on isegi väike valu sees. Istun maha siis on kõik ok. Lasin sõbral tehnika üle vaadata, pidi OK olema. Ise on ta tegelenud mitu aastat juba. Järgmine päev peale treeningut pole nagu enam midagi viga. Et siis, kas ma peaksin ostma omale mingi vöö(samas raskused on väiksemad) või leidma omale mingi muu harjutuse?

[ROtter 198]

Tere Alustasin siis 2x nädalat tagasi jõutõmbe harjutuse tegemisega. Teen siis 3x10 75 kg-ga. Probleem siis selles, et kui ma esimese seeria ära lõpetan annab alaselg palju tunda ja kui puusa ette lükkan on isegi väike valu sees. Istun maha siis on kõik ok. Lasin sõbral tehnika üle vaadata, pidi OK olema. Ise on ta tegelenud mitu aastat juba. Järgmine päev peale treeningut pole nagu enam midagi viga. Et siis, kas ma peaksin ostma omale mingi vöö(samas raskused on väiksemad) või leidma omale mingi muu harjutuse?

Äkki vaataks mõni teine sõber tehnika üle. See, et keegi mitu aastat tegelenud on, ei tähenda veel teadmisi inimese anatoomilistest eripäradest ja harjutuste biomehaanikast.

[Beljo 0]

Äkki vaataks mõni teine sõber tehnika üle. See, et keegi mitu aastat tegelenud on, ei tähenda veel teadmisi inimese anatoomilistest eripäradest ja harjutuste biomehaanikast.

No selge, aga suvel me käime kolmekesi sõpradega oma aleviku jõusaalis. Treenereid ega kedagi pole.

[MikroToitaine 1]

las keegi filmib su harjutuse sooritust ja siis hiljem saad selle ülesse panna ja näidata , küll siis teadjad oskavad paremini öelda .

[tereummikust 1]

Et siis, kas ma peaksin ostma omale mingi vöö(samas raskused on väiksemad) või leidma omale mingi muu harjutuse?

Olenemata nii väga praegustest raskustest (mida aeg edasi, seda suuremaks), kui jõutõmme ja kükk kavas sees on, võiksid vöö endale hankida nii või naa. Pigem karta, kui kahetseda!

[Tener 0]

Olenemata nii väga praegustest raskustest (mida aeg edasi, seda suuremaks), kui jõutõmme ja kükk kavas sees on, võiksid vöö endale hankida nii või naa. Pigem karta, kui kahetseda!

Aga kui hiljem raskused suuremad on ja ise ka ei pruugi vöö enam nii hästi sobida ju.

Ise arvan, et enne kui jõutõmbe seeriate raskus 150kg peal pole ei vaata vööde poole ka.

Lihvi parem oma tehnikat ja ära rahmelda.

Ei mõista eriti miks paljud kohe mingi väikese tagasilöögi pärast hakkavad vöösi ja kindaid ostma.

Alguses on need vist isegi pigem kahjuks.

Endal on ka mõnikord pisike valu sees pärast jõutõmmet aga ei pööra sellele isegi tähelepanu.

Teen lihtsalt korralikumalt järgmise seeria.

Ja ei tea kas see millegi poolest parem on aga ise pärast jõutõmmet ei istu kordagi.

Seisan sirge seljaga ja lõdvestan hoopis.

Muudetud Mai 14, 2009 kasutaja Tener poolt

[Beljo 0]

Aga kui hiljem raskused suuremad on ja ise ka ei pruugi vöö enam nii hästi sobida ju.

Ise arvan, et enne kui jõutõmbe seeriate raskus 150kg peal pole ei vaata vööde poole ka.

Lihvi parem oma tehnikat ja ära rahmelda.

Ei mõista eriti miks paljud kohe mingi väikese tagasilöögi pärast hakkavad vöösi ja kindaid ostma.

Alguses on need vist isegi pigem kahjuks.

Endal on ka mõnikord pisike valu sees pärast jõutõmmet aga ei pööra sellele isegi tähelepanu.

Teen lihtsalt korralikumalt järgmise seeria.

Ja ei tea kas see millegi poolest parem on aga ise pärast jõutõmmet ei istu kordagi.

Seisan sirge seljaga ja lõdvestan hoopis.

mmm... kindad täitsa olemas... Lõuatõmbeid hea teha, ei teki ville. Ja kangiga rinnalt suruda ka parem, randmetugi olemas.

[tereummikust 1]

Aga kui hiljem raskused suuremad on ja ise ka ei pruugi vöö enam nii hästi sobida ju.

Ise arvan, et enne kui jõutõmbe seeriate raskus 150kg peal pole ei vaata vööde poole ka.

Lihvi parem oma tehnikat ja ära rahmelda.

Ei mõista eriti miks paljud kohe mingi väikese tagasilöögi pärast hakkavad vöösi ja kindaid ostma.

Alguses on need vist isegi pigem kahjuks.

Endal on ka mõnikord pisike valu sees pärast jõutõmmet aga ei pööra sellele isegi tähelepanu.

Teen lihtsalt korralikumalt järgmise seeria.

Ja ei tea kas see millegi poolest parem on aga ise pärast jõutõmmet ei istu kordagi.

Seisan sirge seljaga ja lõdvestan hoopis.

Nagu ma ütlesin, pigem karta, kui kahetseda!

[InsaneQlimax 0]

Vöö oleks hea mõte küll. Kui hiljem enam ei sobi, siis tuleb lihtsalt uus muretseda, ega see vöö ost ei ole siis kord elus ainult.

Ja tehnika on väga oluline - see video variant on hea idee, las targemad vaatavad ikka üle.

[cvtec 0]

kui sa oled alles 2 nädalat alles tõmmet teed siis äkki se ei olegi valu mida sa tunned vaid hoopis lihas pinge...

[Beljo 0]

kui sa oled alles 2 nädalat alles tõmmet teed siis äkki se ei olegi valu mida sa tunned vaid hoopis lihas pinge...

No elame näeme.