Beljo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2009 Küsimus siis selline.Kas Pilatest oleks parem teha rinna- või siis selja päeval. Teen kolm korda nädalas jõutrenni. Või siis võib Pilatest teha iga kord kui jõusaalis??? Kui tihti seda tehakse? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
InsaneQlimax 0 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2009 No rinnatrenni päeval oleks natuke mõtekam, sest rinda pilates eriti ei koorma, selga aga kll natuke. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
InsaneQlimax 0 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2009 Pilatese põhimõtted:Võib näida ilmselgena, et igasugune treening aitab spordis paremaid tulemusi saavutada. Aga Pilates on neist parim, kuna see ehitab üles jõu ja painduvuse aluse, mille abil saab luua paremini tasakaalustatud keha. „Pilatese põhimõtted” on kuus punkti, mis on Pilatese aluseks: hingamine, keha asetus, kontroll, keskendumine, sujuvus ja täpsus. Kõik need on omavahel seotud, kuid neid ükshaaval lahates näeb kohe, kuidas igaüks kuuest Pilatese põhimõttest mängib sporditreeningus tähtsat rolli. Neid põhimõtteid kasutades õpite täielikku kehatunnetamist: teie kontrollite vaimu ja vaim kontrollib keha. Traditsiooniline jõusaalitreening võib lühikese ajaga igavaks muutuda. Te avastate end samasugust treeningut aina uuesti tegemas, kuni vaim uitab eemale ega keskendu käesolevale tegevusele: keha paremaks muutmisele. Pilates annab vaimule ja kehale uut energiat. Selle regulaarne harrastamine toob kaasa aina suurema energiataseme ja keskendumisvõime. Te ootate suuremaid füüsilisi väljakutseid, kui hakkate tundma ja nägema muutusi oma kehas. Järk-järgult, arengu käigus, avastate kõigi kuue põhimõtte rakendamise tähtsuse ühe liigutuse tegemisel. Seniks aga, kui alustate, püüdke lihtsalt teadvustada seda, kuidas teie keha liigub. Kui põhiline on arusaadav, on kerge kiiremas tempos teha keerulisemaid liigutusi, et treeningu raskustaset tõsta.Sellest loen ma välja, et sellega peaks tegelema regulaarselt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Beljo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2009 No rinnatrenni päeval oleks natuke mõtekam, sest rinda pilates eriti ei koorma, selga aga kll natuke.Ei no ma teen seda trenni lõpus, peale kõhu seeriaid. või oleks seda targem teha alguses, keskel? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
InsaneQlimax 0 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2009 Ei no ma teen seda trenni lõpus, peale kõhu seeriaid. või oleks seda targem teha alguses, keskel?See sobib hästi trenni lõppu .See rohkem ju selline lõõgastav ja rahustav osa. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas Mai 11, 2009 (muudetud) Pilatese põhimõtted:Võib näida ilmselgena, et igasugune treening aitab spordis paremaid tulemusi saavutada. Aga Pilates on neist parim, kuna see ehitab üles jõu ja painduvuse aluse,Kõva marketing haha, ei muidugi - Müüma ju peab! Muudetud Mai 11, 2009 kasutaja tereummikust poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
