rinaldo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 4, 2009 Õiget lamades "jalgade tõsteid" näeb filmis "Rocky 4?" kui ta venemaal treenib! Tehes seda rippudes või "leg raise" pingil on algajale lihtsam!Kui seda õigesti teha siis treenib hästi kõhulihaseid. Kui valesti teha, siis praktiliselt ei treenigi neid.veits ot a ikkagi küsimus seoses kõhulihastegaKõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x maxet see max jääb ikka õhkurippuma, jõuan teen 1000, 100, 50, 5, palju ?Max = nii palju kui järjest jõuad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lightning 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2009 http://www.youtube.com/watch?v=cF9fSv8i6-s...feature=channelMis te sellest arvate, suht tore tundub. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
