kõht ees

[Infinity 0]

Et selline mure siis, kõht koguaeg ees. Tean, et see tuleb sellest, et palju söön, aga kui nt randa lähen suvel, siis mida peaksin hommikul sööma, et seda ei tekiks, kuna minu arust ei ole see eriti ilus.. Erilist lihast kõhul mul pole ning kui kõht ka ette tuleb, siis pmst polegi midagi..

[MWEchamp 0]

Kõht läheb nagu punni peale sööki või?

[Infinity 0]

Kõht läheb nagu punni peale sööki või?

Mhm.

[MWEchamp 0]

Ma ei tea küll kas need aitavad aga küsin ära kas sa oled neid Aktiviaid ja muid värke proovinud?. Äkki oleks abi sellest et enne randa minekut ei söö nii palju, või siis sööd midagi hästi toitvat (kõht kiiresti täis - kogus väike). Selleks on nt. hea variant muna, kasvõi omletina

[whitesox 0]

Ma ei tea küll kas need aitavad aga küsin ära kas sa oled neid Aktiviaid ja muid värke proovinud?. Äkki oleks abi sellest et enne randa minekut ei söö nii palju, või siis sööd midagi hästi toitvat (kõht kiiresti täis - kogus väike). Selleks on nt. hea variant muna, kasvõi omletina

.

Kui sa ei tea, siis pole vaja ju foorumit rämpspostitustega reostada .

[MWEchamp 0]

.

Kui sa ei tea, siis pole vaja ju foorumit rämpspostitustega reostada .

Neid asju milles saab 100% kindel olla on vähe. Ma lihtsalt pakkusin välja erinevaid variante.

[dirty scorpion 0]

Lisa oma treeningutele plank ja vaakum.Plank on selline kus nagu kätekõverdusi tehes oled toenglamangus aga ei toetu kätele vaid kogu küünarvarrega oled vastu maad ja hoiad keha ilusti sirge ja hoiad seda asendit teatud aja. Vaakumiga kas seistes või neljakäpukil tõmbad kõhu sisse ja hoiad.

[Kevin de puta madre 0]

Söö midagi kerget, kanafilee tükk ja salatit kõrvale ntks.

[Infinity 0]

Lisa oma treeningutele plank ja vaakum.Plank on selline kus nagu kätekõverdusi tehes oled toenglamangus aga ei toetu kätele vaid kogu küünarvarrega oled vastu maad ja hoiad keha ilusti sirge ja hoiad seda asendit teatud aja. Vaakumiga kas seistes või neljakäpukil tõmbad kõhu sisse ja hoiad.

Ok proovin järele. Tänud kõigile.