Tervist mehed!

[scott89 0]

kudamoodi saaks treenida alumisi rinnalihaseid??? ülemised nigu tulid aga alumistega on probleeme...

[Wall 0]

negatiivse kaldega surumine

[Jarmo Oberst 7]

negatiivse kaldega surumine

Lamades surumine kangiga on põhimõtteliselt sama efektiivne.

[MikroToitaine 1]

kõik negatiivse kaldega surumised , trosside ristamine , rööbaspuud ka vist . seda teemat varem ka arutatud siin foorumis.

[kristjan918 0]

minu rinnalihase puhul on üldse nii, et ta on selline nagu väike. Mõnel on selline ilus suur nagu ruudukujuline, aga mul selline väike, ning olen märganud et mõnel kulturistil ka. Kas see ongi mõne eripära?

[MikroToitaine 1]

minu rinnalihase puhul on üldse nii, et ta on selline nagu väike. Mõnel on selline ilus suur nagu ruudukujuline, aga mul selline väike, ning olen märganud et mõnel kulturistil ka. Kas see ongi mõne eripära?

geneetika enamjaolt või lihtsalt ületreenitud/unarusse jäetud rinnalihas.

[scott89 0]

geneetika enamjaolt või lihtsalt ületreenitud/unarusse jäetud rinnalihas.

Eks see ole jah geneetika põhiliselt..

aga tänan vastuste eest teile!!!

[Mart Muru 17]

Rööbaspuudel surumine peaks treenima rinna kesk- ja alaosa.

[scott89 0]

Rööbaspuudel surumine peaks treenima rinna kesk- ja alaosa.

vabandan lolluse pärast aga ???rööbaspuudel???

[whitesox 0]

vabandan lolluse pärast aga ???rööbaspuudel???

Lihtsaim variant on siuhke:

Parem variant selline:

Muudetud Aprill 13, 2009 kasutaja whitesox poolt

[tarmzz 0]

vabandan lolluse pärast aga ???rööbaspuudel???

Näide rööbaspuudel surumisest

[scott89 0]

Näide rööbaspuudel surumisest

ah niii vä selge arusaadav:D

Suured tänud teile!!

[Goleteral 0]

Crossoverid jms treenivad ainult siis rinna alaosa kui ka sooritusel kasutad vastavat kallet(kehal) ja nn 'degree of attack' ehk sooritus nurka, kõige prostam ja tõhusam on ikkagi flat pinnal surumine..