Jõu ja lihaste vahekord?

[Indrek2 0]

Kui keskenduda ainult lihaste kasvatamisele, kas siis on võimalik et jõudu eriti juurde ei tule. Näiteks rinnalt surumise puhul. Kui keskenduda lihaste kasvatamisele, mitte vehkida jõu kavasid, kas siis peabki jõud tulema väga aeglaselt (3kuuga isegi mitte 7 kilo rekordile juurde?)

[Marek Kalmus 0]

Loomulikult on siis max jõu kasv aeglasem ja ka kindlasti väiksem kui siis kui keskenduksid ainult jõu trennile. Samas kui aga lihasmass on suur ja lihaskond hästi välja arenenud, palju lihtsam max jõudu ülesse ajada ja ka vigastuse oht palju väiksem.

[Indrek2 0]

Suured tänud!!!!

[norman21 0]

Mis vahe on ülldse jõu kasvatus ja lihase kasvatuse treeningul

[hapukurk 0]

hea küsimus. tahaks isegi teada

[Bert 0]

Ise arvan, et jõudu tehes on vaja vahest rohkem plahvatust. Samas, et jõudu teha, on vaja treenida vastupidavust. Sealt minu arust tulebki see vahe, et kui vastupidavust treenida, siis on vaja teha rohkem seeriaid ja kordusi (4 - 5 seeriat, üle 10 korduse), aga kui kasvatada lihast, siis on vaja teha vähem seeriaid ja vähem kordusi (3 seeriat, 6 - 8 kordust). See on minu seisukoht.

EDU! Bert