Tener 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2009 Rinnalt surumine 35/80Jõutõmme ???/ca. 130Kükk ca. 40/ca. 110Kaal oli alguses ehk 50-60 kilo. Nüüd 95-100 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tasuja89 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 Rinnalt surumine ca 45kg /80kgKükk ca 50kg/95kgJõutõmbe tulemust ei suudagi meenutada mingi 60kg-ga tegin seeriat vist/ 145kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vares3636 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 Rinnalt 40kgjõutõmmet ei teind ja kükiga sama:Dpraegu rinnalt 95kg, kuid peaks suht 100 kandis olema, pole hiljuti proovind.kükk u 110jõutõmme u 110-120 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wilson 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 esimene kord kui jõusaalis käisin surusin rinnalt 55kg,vanust oli siis 12 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Savage 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2009 Kui ma jõusaalis treenimist alustasin, siis algul käisin kaarega rinnalt surumisest mööda aga ajapikku mul lemmik harjutuseks saanud. Üle 3 aasta tagasi olin nii 55kg kandis ja suutsin 40kg suruda, hetkel 85kg/120kg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kustamees 2 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2009 I jõutõstmise võistlus oli aastal 2006tulemused olidkükk: 120surumine: 100jõutõmme: 180kaal: 94.7kg2009 aastal olid tulemusedkükk: 175surumine: 145jõutõmme: 230kaal: 104.2 kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bumer_2 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2009 Alustades kaalusin ca 60kg, pikkus 177.Rinnalt 60kgKükk 70kgTõmme 90kgPeale aastat trenni kaal 70kgRinnalt 100kgKükk 145kg (125kg 5x5) (tõstevööga)Tõmme 175kg (150kg 5x5) (tõstevööga)Esimene pool aastat trenni oli suht lahja, teine pool aastat algas Smolovi kükiprogrammiga, edasi 5x5, 10x10 ja muud sellised mõnusad kavad. Sealt ka põhiline areng. Suur tänu Janarile nende tutvustamise eest siin portaalis!Mõned näitajad veel:Püsti surumine ilma nõksuta 50kg 5x5Rööbaspuudel surumine 25kg lisaraskusega 5x5Lõuatõmbed 15kg lisaraskuega 5x5Nii et ka esmapilgul täiesti andetu ektomorf võib korraliku trenni ja söögiga päris kaugele jõuda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ruts456 7 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2009 Alustades:Rinnalt surumine 45kgKükk 70kgJõutõmme 80kgNüüd:Rinnalt surumine 90kgKükk 105kgJõutõmme 130kgTreeningstaaz on 1 aasta ja 5 kuud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Peyote 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2009 (muudetud) Rinnalt:40Jõutõmme:50Nüüd:Rinnalt:80Jõutõmme:100 Muudetud Aprill 7, 2009 kasutaja Peyote poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2009 Umbes kolmveerand aastat tagasi : Rinnalt : 50Kükk : 80Jõutõmme 80Nüüd, kuigi jõusaaliga enam ei ole tegelend kuu aega (Eks suvel alustan uuesti )Rinnalt : 80Kükk : 100Jõutõmme : 125 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Karl818 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2009 esimene kord kui jõusaalis käisin surusin rinnalt 55kg,vanust oli siis 12 Mis su tulemused praegu on? Vana oled? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
C1rca 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2009 (muudetud) 5 kuud tagasi olid:Rinnalt 50kgKükk 60kgJõutõmme 65kgHetkel ehk siis peale 5 kuud jõusaali:Rinnalt 82,5kgKükk 95kgJõutõmme 120kgMainin ära ,et 5 kuud trenni tehtud. Söön Fasti kreatiini Dextro glükoosiga. Kaalu 72kg ja pikkus 181cm. Vanust 17. Muudetud Aprill 9, 2009 kasutaja C1rca poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Void 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 (muudetud) esimene kord kui jõusaalis käisin surusin rinnalt 55kg,vanust oli siis 12 Ma ei teadnud 12 aastaselt mis jõusaalgi üldse on Muudetud Aprill 10, 2009 kasutaja Void poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LB 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 mingi 3 4 kuud tagasi :rinnalt 70-80kükk ei saanud tehajõutõmme ei saanud tehaNüüd:rinnalt 110kükk 60-70kgJõutõmme 50selja pärast niimoodi, aga õige toitumisega on areng lihtsalt metsik. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wilson 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 Mis su tulemused praegu on? Vana oled?20a ja hetke tulemus peale ligi aastast mitte tegemist on kukkunud 140kg pealt 120kg peale.see siis surumine,kuna jõutõmmet ja kükki ei tee. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 Vigastus ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wilson 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 Vigastus ?lihtsalt eluolud muutusid ja sada vabandust veel ( loe lihtsalt enam ei viitsinud ) aga no nüüd täis suuremat tahet kui kunagi varem Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jõukahoolik 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 (muudetud) Esimest korda astusin jõusaali uksest sisse täpselt 3 aastat tagasi. 10. aprillil 2006. Olin siis 15 aastane ja käisin 2 kuud trennis ja jätsin suve vahele. Augusti lõpus uuesti tulles proovisin kohe max.i, mis oli siis 50kg. Jõutõmmet hakkasin vist 2008 alguses tegema ja usun, et see kuskil 80-90kg oli, praegu 140kg. Kükki polegi kunagi korralikult teinud ja ka praegu on sellega raskusi, 80kg vb kükin ära./Praegu surun 95kg. Muudetud Aprill 10, 2009 kasutaja Jõukahoolik poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
T@fen@u 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 Viimased näitajad:;kükk 105kg x 6surumine 90kg x 6tõmme 115kg X 3korvpalliga tegelenud kokku u 14 aastat! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
T@fen@u 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 Viimased näitajad:;kükk 105kg x 6surumine 90kg x 6tõmme 115kg X 3korvpalliga tegelenud kokku u 14 aastat!kas keegi oskab öelda palju selliste näitajatega max rekordid võiks olla?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 Viimased näitajad:;kükk 105kg x 6surumine 90kg x 6tõmme 115kg X 3korvpalliga tegelenud kokku u 14 aastat!Kükk 120 midagi, surud vast 105 küll ära...tõmme peaks tulema 130kg kanti v peale...midagi nii Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wilson 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 kas keegi oskab öelda palju selliste näitajatega max rekordid võiks olla??lihtsam ju minna ja ära proovida.sellise suhtelise ennustamisega võib suht kuu peale käija. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2009 lihtsam ju minna ja ära proovida.sellise suhtelise ennustamisega võib suht kuu peale käija.http://www.thepumpingstation.com/1repmax.htmlÄra aga võta seda kui absoluutset tõde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2009 (muudetud) mingi 3 4 kuud tagasi :rinnalt 70-80kükk ei saanud tehajõutõmme ei saanud tehaNüüd:rinnalt 110kükk 60-70kgJõutõmme 50selja pärast niimoodi, aga õige toitumisega on areng lihtsalt metsik.Hernekeppidel lased ringi v ?rinnalt 110 ja kükk ja tõmme niii väikesed :S?/vigastuse jätsin tõesti välja sorriiiiiiiiiiiii nohhhh Muudetud Aprill 11, 2009 kasutaja Kevin de puta madre poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2009 Hernekeppidel lased ringi v ?rinnalt 110 ja kükk ja tõmme niii väikesed :S?Õnnitlused, oled ametlikult jõusaali tolaaaa !!!!Vigastust oled kaalunud ? mul ka kükk alla 100maximum...jalgade järgi vaadates ei ütleks, et hernekeppidel.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides