Lamades surumine põrandal...surumise keskmine faas tugevaks...

[matti 8]

Tagasi uudise / artikli juurde

Siiani oleme CriticalBench`i website`l kirjutanud palju artikleid kettide, sidemete, klotside, surumissärkide, haardejõu ja kiiruse treeningu tähtsusest, samuti oleme vahendanud lugejani rammumeeste, jõutõstjate ja üldse erinevate spordialade treeningmetoodikaid. Ent me ei ole veel rääkinud ühest minu lemmikharjutusest...põrandal surumisest...

Eksisteerib kolm peamist põrandal surumist...

1. Põrandal surumine hantlitega

Surutakse põrandal, kuid hantlitega. Lamatakse maas, laske treeningpartneril hantlid endale kätte anda ja hakake suruma. Käed langetatakse ku...

[matti 8]

Millised on kogemused-arvamused ?

[PT London 0]

Millised on kogemused-arvamused ?

tootab vaga hasti, Ise pole proovinud, ainult klientide peal katsetanud

[hunter 0]

Eelmine rinnatrenn tegin hantlitega, see trenn teen kangiga. Päris hästi võttis läbi, õige raskusega hantlid olid ka, tegin 6-sed kordused ja viimased olid suht vaevarikkad. Soovitan soojalt.

[renku 54]

Võin omalt poolt lisada, et see on tõeliselt hea harjutus lisamaks enda max tulemusele kilogramme. olen seda teinud ühe ettevalmistuse käigus ja ma ei liialda, kui ütlen, et paari kuuga tuli juurde vähemalt 15 kg max tulemusele-selge on muidugi see, et iga kord see nii ei lähe, aga tulemus oli siiski silmaga nähtav.

[timo116 0]

Ise alustasin ka eile...praegu veel tulemust ei saa öelda, ehk kuu lõpus, aga läbi võttis küll...

[shreku 3]

Rõhku peaks rohkem keerama soorituse puhtusele kui raskusele.