Hyena 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2009 Kui hinnata õlavarre (biitsepsi ja triitsepsi) jämedust külje pealt, on kõik okei, aga kui võtta näiteks parema käega paremast õlast kinni, siis mingi nurga alt vaadatuna pole käel sugugi nii palju jämedust nagu võiks. Olen ammu püüdnud pihta saada, mida ja kuidas treenima peaks, et õlavars ühtlaselt igalt poolt jämedamaks läheks, aga pole pihta saanud. Ehk keegi oskab aidata? Tundub nagu see oleks mingi triitsepsi küljepealne väiksem osalihas või hoopis ulatub õlalihas sinna? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rinaldo 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2009 Tundub et peaksid rohkem tähelepanu pöörama õlavarrelihastele ja triitsepsi külgmistele peadele. Õlavarrelihaseid saad treenida kui teed küünarvartekõverdusi nii, et peopesad on suunatud teineteise poole. Triitsepsi külgmist pead saad treenida ploki allasurumist ühe käega althaardes tehes. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hyena 0 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2009 Aitäh hüva nõu eest Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
