Probleemne keskosa(alaselg,küljed ja kõht)

[Handy 0]

Tere,mul on mure,probleemi teeb minu keha keskosa(küljed,kõht ja alaselg)

Ma teen nädalas juba 5 isegi 6 korda trenni,jälgin oma toitumist,ning nö pääste rõngast lahti saa!tee mis tahad!

Ehk oskate midagi soovitada?Akki peaksin mingeid eriti tugevaid rasvapõletajaid tarbima...Loodan et oskate midagi soovitada,Tänud

[Raivo Piiber 21]

Mis tähendab "jälgid toitumist?"

[FG 0]

Sööb peegli ees?

[Handy 0]

Mis tähendab "jälgid toitumist?"

no söön tervislikult,söön väikseid portsjoneid ning enne magama minekut 3kuni 4 tundi ei söö samuti.Magusat ka üldse ei söö!

[Handy 0]

Sööb peegli ees?

ei söö.Kas peaks?kuidas see mind aitab?

[Raivo Piiber 21]

no söön tervislikult,söön väikseid portsjoneid ning enne magama minekut 3kuni 4 tundi ei söö samuti.Magusat ka üldse ei söö!

Järgmine küsimus - mis on sinu arvates tervislik toitumine? Ja kui väike on väike portsjon? Jne jne. Toitumisalaseid teemasid (artiklid ja foorumid) on siin lõputult, vaata ja uuri ning siis võrdle oma toitumisega. Sõltumata sellest, kas treenid teadvuse kaotuseni või mitte - ikka on toitumine kõige alus, nii kaalu langetamisel, selle hoidmisel kui ka tõstmisel. Ja tihti on ka peegel parem kohtunik kui kaal!

[FG 0]

ei söö.Kas peaks?kuidas see mind aitab?

Ei aitagi kahjuks . Ma üritasin nalja teha. Vabanda, läks jah vähe üle piiri ja OT-ks pealegi.

[Raivo Piiber 21]

Ei aitagi kahjuks . Ma üritasin nalja teha. Vabanda, läks jah vähe üle piiri ja OT-ks pealegi.

Pai-pai-pai, sa väike naljahammas

[Handy 0]

Järgmine küsimus - mis on sinu arvates tervislik toitumine? Ja kui väike on väike portsjon? Jne jne. Toitumisalaseid teemasid (artiklid ja foorumid) on siin lõputult, vaata ja uuri ning siis võrdle oma toitumisega. Sõltumata sellest, kas treenid teadvuse kaotuseni või mitte - ikka on toitumine kõige alus, nii kaalu langetamisel, selle hoidmisel kui ka tõstmisel. Ja tihti on ka peegel parem kohtunik kui kaal!

Tervisliku toitumise juures pean oluliseks mitmekesisust,söön kõike(piimatooted,liha,juurvilja,puuviljad,kala,leiba jne)Portsjon on väike,korraga palju ei mahugi :)Ma ise arvan kyll ,et toitun korralikult.

Kehakaal muidu mulle muret ei teegi,sest treenieriga tegime hiljuti rasva protsendi mõõtmist,see oli trenniga niigi liiga palju 3 kuuga langenud 23%lt 18 või 19 %le.Hea tulemus ju?Ning kaal 60kg 176cm pikk naisterahvas minu arvutuste põhjal isegi alakaal vist natuke Aga nn. päästerõngas ei kao kuhugile!