Rasva põletamine puusadelt

[RocknRolla 0]

Tervist,

Äkki keegi oskab anda mõne harjutuse vms, mille peaksin lisama oma kavasse,et põletada rasva puusadelt. Nimelt ei ole hetkel oma puusadega üldse rahul. Tatikana ei pöörand väga palju tähelepanu ja sai kaalus juurde võetud kõvasti. Nüüd jõusaalis käinud pool aastat ja arengut igalpool mujal on näha, kuid tahaks just puusasid kiiremini saledaks saada. Toitumine pole küll parim, kuna pole lihtsalt võimalik 7x päevas toituda jne. Seega sooviks mingeid nõuandeid ja harjutusi. Viimasel ajal olen toitumist parandada üritanud küll, kuid sellest üksinda jääb vist väheks.

[MEE 0]

kulturistlikku toitumust polegi Sul vast vaja @ 7 korda päevas.

Lokaalset rasvapõletust enamlevinud teooria järgi pole olemas, rasvapõletus (samuti nagu rasva ladestumine) usutakse olevat DNA-ga reguleeritud. Sisuliselt kust tuleb ennem juurde läheb viimasena maha.

[-Raix- 0]

toitumine + aeroobne ja küll need puusad kah salenevad

[Mart Muru 17]

Rasv minema, lihas asemele

Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus

Vormi söömine