Biitseps

[Endes 0]

Mul on selline mure tekkinud, et käin paari sõbraga kolm kord nädalas jõusaalis enda kava kasutades: Esmaspäeval rind, õlg ja triitseps. Kolmapäeval siis selg ja biitseps ja reedel või laupäeval jalad. Küsimus on siis biitsepsi kohta...nimelt olen märganud, et mu biitseps ei kasva üldse, sama väike nagu alustades põhimõtteliselt aga jõudu tuleb(Suuremad raskused kui sõpradel). Mis probleemiks võib olla?

[PaKaalu 0]

Ega kõik ei arenegi ühte moodi.Ma esmaspäevase õla paenks selja päevale ja biitsepsi teeks esmaspäeval.

[Wall 0]

Vana- hea küsimus, kuidas toitumisega lood on?

[Mart Muru 17]

Treeninud 3x nädalas, aga kui kaua?

[PaKaalu 0]

kuidas puhkusega lood on?

[Endes 0]

Oleme käinud jõusaalis aasta juba umbes, olen arvanud, et kuna jõud suureneb siis küll ta millalgi kasvama hakkab ka. Käin koolis, nii et puhkusega ei tohiks probleeme tulla, jõusaali kunagi uimase tundega ei lähe. Ja toitumine, ma olen kindel, et ei ole nii paigas kui peaks. Üritan süüa 5 korda päevas, rohkem valke, kui süsivesikuid ja rasvu. Kodujuustu söömisega probleemi ei ole ja pärast igat trenni sööme ühe 200g halvaa ära, lugesin kuskilt, et need rasvad mis halvaas on pidid olema kasulikud pärast trenni.

Muudetud Märts 16, 2009 kasutaja Endes poolt

[-Raix- 0]

ega jah ega ta ilma trenni jah toitumiseta kasva,

nii et treeni edasi, söö nagu siga ja küll ta kasvama hakkab

[Endes 0]

Ega muud siis vist üle jää. Aga üks küsimus veel...kas pihve on soovitav süüa? See ei ole küll puhas sealiha aga alati seda head sealiha ei saa.

Muudetud Märts 17, 2009 kasutaja Endes poolt