Abi vaja

[zxcvb 12]

Mida peaks algaja jõusaalis rohkem tegema nagu? Kas sellest oleks kasu kui ma mingit konkreestet kava ei tee, lihtsalt tõstan hantleid jne igat asja natuke? Ja kas rohkem tuleks teha palju seeriaid ja seeriates vähe tõsteid või tõmbeid vms, või tuleks teha vähe seeriaid ja palju tõsteid? Kas keegi mingit kava ei saaks anda? 500.- ei hakka ka kohe ära raiskama. Ei tea isegi kas see ala mulle sobib veel...

Vanus: 14

Kaal:57

Pikkus:167

Olen rohkem turske, et on mida treenida nagu.

[Capricorn 0]

Ülevalt menüüst "Tööriistad- Treeningkavad- Algajate kava" ja su mure on murtud. Kui lihtsalt tõstad hantleid jne igat asja natuke, siis pole eriti mõtet trennis käia.

Samas loomulikult ei pea täpselt siin antud kava järgi tegema, oleneb ka millised vahendid sul saalis kasutada on. Põhiline on ikka see, et harjutused koormaksid erinevaid lihaseid ja suuremat tähelepanu peaks pöörama raskematele ja rohkem lihaseid töösse kaasavatele harjutustele.

Muudetud Märts 13, 2009 kasutaja Capricorn poolt

[Mart Muru 17]

Ehk siis sealt Algajate kava

[zxcvb 12]

Aga kas sellest oleks kasu kui ma mingi 1 kord nädalas jõusaalis käin? Ma 2 korda ei saa..

[Raivo Piiber 21]

Aga kas sellest oleks kasu kui ma mingi 1 kord nädalas jõusaalis käin? Ma 2 korda ei saa..

Parem ükski kord kui üldse mitte

[Paul.K. 3]

Ise käin kah 1 kord nädalal jõusaalis,sest lihtsalt õppimine ei võimalda rohkem aga tulemusi on näha küll.Niiet ja parem ükskord nädalas kui mitte üldse.!