Kavad muutmisele?

[PT London 0]

Tere fitness.ee tiim

Kuna siin on viimasel ajal palju infot kuidas 6igesti treenida(toitumist ei hakka mainimagi), siis kas tooriistade all olevad kavad uuendust ka saavad?

[maximus89 0]

Milleks?...need on ju klassikalised/tüüpilised kulturisti kavad.Sobivad hästi neile, kellel on suur lihasmass juba olemas ja kes soovivad seda rohkem vormida

[Guest Jartmok]

Mulle küll meeldiks kui kavasid oleks kasvõi rohkem. Valik suurem ja kuna väiksemas kohas kõiki masinaid pole siis peab kohendama kavasid, mitte et see halb oleka aga lihtsalt. Värskust ja uusi asju meie ellu ja siia lehel on minu meelest alati teretulnud.

[jrx 142]

Noh tasub ka mujale vaadata. Nt. Ühe treeneri blog.

[PT London 0]

Noh tasub ka mujale vaadata. Nt. Ühe treeneri blog.

Huvitav

btw! ise pole yhtegi kava siit kasutanud.

Muudetud Märts 2, 2009 kasutaja PT London poolt

[Martti K. 0]

Kui keegi veel treenib nagu mitte-kulturist ja on kursis full-body kavadega, siis võiks neidki siin lehel ilmutada! Huviga prooviks.

[maximus89 0]

Kui keegi veel treenib nagu mitte-kulturist ja on kursis full-body kavadega, siis võiks neidki siin lehel ilmutada! Huviga prooviks.

Mina võistlen ja treenin nagu mitte-kulturist.Kui sa tahad midagi hoopis teistsugust proovida, siis ma toon enda kava: 3 päeva nädalas intervallid, soovitaks ergomeetril Tabata protokolli: 20s täiega sõudmist, 10s pausi ja nii 8x.Ja siis 3 päeva nädalas tõstmine kasutades klassikalisi tõsteid, alustades rebimisega, siis tõukamine, seejärel abistavad harjutused nagu eeskükk, kükk, jõutõmme...Need olümpiatõsted tekitavad tõsiselt sõltuvust, kui tehnika selgeks saad.

Ahjaa, mis kõige parem, see on funktsionaalne treening - selleasemel, et keskenduda tühjalt massile või olla kinni absoluutses tõstetavas raskuses, see treenib asju, mida elus läheb palju rohkem vaja: kiirus, anaeroobne ja aeroobne vastupidavus, koordinatsioon, painduvus, kiirendus (plahvatuslikkus) ning jõud selle füüsikalises mõistes (kiirenduse ja raskuse korrutis).

Muudetud Märts 2, 2009 kasutaja maximus89 poolt

[PaKaalu 0]

minearust võiks ka rohkem kavasdi olla seal.

[PT London 0]

minearust võiks ka rohkem kavasdi olla seal.

Mite kvantiteedis pole asi vaid kvaliteedis!

[maximus89 0]

Seal võiks olla paar tõstjate kava näiteks.Aga mitte eesti tõstjate, Eestis pole kahjuks tasemel tõstjaid.

[indz 4]

Mis über tase see siis on ?

[maximus89 0]

Mis über tase see siis on ?

Ükski eesti tõstja ei pääsenud Pekingi olümpiale.Kui oleks taset, oleks vähemalt võistlustele kvalifitseerunud.

[indz 4]

Nojah, aga tavaharjutajale on ka eesti tippude tase suht kauge.

[maximus89 0]

Nojah, aga tavaharjutajale on ka eesti tippude tase suht kauge.

See on igal alal nii See ei näita mittemidagi.Aga see, et nad ei kvalifitseerunud olümpiale, näitab, et nende treeningmeetodid on suboptimaalsed.