Mida süüa juurde ?

[KHunt 0]

Tere olen 18 a vana ja olen 3 aastat tegelenud kergejõustikuga, nüüd hakkasin ka jõu saalis käima. Tahaksin võtta pulbreid juurde et lihast kiiremini üles saada. Ennem olen söönud Kreatiini. Tahaks rasvavaba lihat, kuna kaalun 128 kg ja olen 191 cm pikk. Lugesin et proteiini tuleks süüa koos süsivesikutega, kas on see õige? Ütle ise mis on kõige parem pulber ja kuidas süüa.

[Marek Kalmus 0]

Peale kangi trenni kohe, 500ml. vett, 1,5kopsikut protein nr 1-te, üks tl. kreatiini, ja 3tl. glutamiini. Enne trenni teed valmis ja pärast kohe jood. Soovitan võimalikult külmalt.

[KHunt 0]

Kle kuradima kalliks läheb aga tänan.

[KHunt 0]

Millist glutamiini kasutada ja kaua ma seda tarbida võin?

[Marek Kalmus 0]

Tegelikult on see variant odavaim. Ise söön Tai-Kane glutamiini. Süüa võid neid seni kuni kõvasti treenid. Võid ka niisama, aga siis lihtsalt milleks. Midagi paha need sulle küll ei tee.

[KHunt 0]

Kle aga nende söömise tagajärjel kasvab ju räigelt ka kaal? Pekki tuleb juurde?

[Tman 0]

Oi ei....pekki sa küll nendest juurde ei saa, valke organism ei ladesta, ja ka kreatiin rasva kohe kindlasti ei tekita...see sul täitsa vale arusaam

[Külaline]

KLE PEKK TULEB SUL SELGA AINULT KAS SIIS VALEST VÕI LIIGTOIDUST. johmu.