Kolm trenni nädalas - uus lähenemine ...

[HyPn0se 11]

Tagasi uudise / artikli juurde

Kaks nädalat tagasi sain sõbralt telefonikõne, kes teatas, et tal on häid uudiseid. Umbes pool aastat tagasi arutlesime temaga võimaluste üle koostada talle tema graafikut ja vajadusi arvestades treeningkava kolm päeva nädalas. Ta on eksjalgpallur ja tegeleb hetkel hobikorras jõutõstmisega (kuni 110 kg). Nagu paljud meist, nii ka tema on proovinud standardset ja populaarset 4 päeva jaotust, kuid pika tööaja tõttu ning arvestades, et ka tee jõusaali on väga pikk, on tal 4 päeva nädalas jõusaali jõuda päris raske.

Pärast selle jaotuse kasutusele võtmist on ta juba ühel korral võistelnud ...