Kakao vs. spordijook taastumiseks

[jrx 142]

Päris huvitav. Enjoy.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...e-recovery.html

[Infinity 0]

Ei saa eriti aru inglis keelest, keegi võiks lühi kokku võtte teha siis sellest teemast, mis seal kirjas..

[Bulletproof 2]

päris huvitav artikkel, hea võrdlus.

põhimõtteliselt siis kakao on parema kvaliteediga, odavam ja tugevamate teaduslike tõenditega.

soovitan soojalt lugeda.

[Tohman 0]

Niisiis, ma lähen kakao peale üle

[Bulletproof 2]

Product Serving Kcal Protein Carbohydrate Fat

spordijook 3 scoops 340 25 grams 46 grams 2.5 grams

kakaojook 17.3 oz 340 17.3 grams 56.3 grams 6.5 grams

Muudetud Jaanuar 26, 2009 kasutaja Bulletproof poolt

[whitesox 0]

Kas siis Meie Mark või Nesquick´i kakao sobib ka?

[jrx 142]

Ikka. Aga põhipoint on tegelt see, et on okei ja isegi hea, et taastusjoogis on ka VALKU (ja isegi vbla natuke rasvu) - et lihtsalt süsikajooki (või vett) sisse lürpida on halvem.

Sellele, kes pole võistlev sportlane piisab väga hästi trennijärgsest kakaost ja siis tunni pärast korralikust söögist. Pole vaja mingeid imepulbreid.

[daman 0]

Meeletu kakao isu tuli. Lendan homme poest läbi ja toon paki Nesquicki ja paar liitrit piima. Njämm.

[Tuki 0]

paistab, et jorksile meeldib kakao

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...amp;#entry67746

[jrx 142]

Parim taastusjook on minu meelest kakao, millesse kulp maitsestamata vadakut sisse lükatud:)

Mulle lihtsalt ei meeldi igasugune megahaip mis ümbritseb igast müstilisi lisandeid...

[whitesox 0]

Parim taastusjook on minu meelest kakao, millesse kulp maitsestamata vadakut sisse lükatud:)

Mulle lihtsalt ei meeldi igasugune megahaip mis ümbritseb igast müstilisi lisandeid...

Mis kakaod sa kasutad ja kui palju sa seda piimale lisad? Ning kui palju sa piima üldse paned?

Kas sa dextrot ja maltot üldse ei kasuta?

[jrx 142]

Tavaliselt pool liitrit piima, 2-3 kuhjaga spl kakaod ja 1 kulp vadakut. Aga praegu eriti ei tarbi sest dieediaeg ja koormus pole ka nii suur. Kui 2 trenni päevas tegin siis jõin seda alati vähemalt peale ühte trenni.

Mis puutub maltosse ja dextrosse siis neid pole kunagi võtnud. Trenni ajal tarbin spordijooki kui intensiivne treeningperiood on. Puhtal suhkrul lisaks ei näe nagu mõtet... vnoh kakao ajab asja väga hästi ära.

Maitse asi... Oboy ja Dumle on head külmalt... aga Nesquick jällegi kuumalt. Kuuma kakao sisse sobib sojavalk minu meelest.

[yamikazi 0]

See vist ei sobi päris taastumisjoogiks , aga hapukoor kakaoga on ka päris hea vaheldus tomatimahla-hapukoore joogile. et päevased rasvad kätte saada sessuhtes.

Aga hea mõte, kakao peab peale trenni ise ka ära proovima

Muudetud Jaanuar 27, 2009 kasutaja yamikazi poolt

[jrx 142]

Hapukoor kakaoga pole nagu väga hea sest liiga palju rasva saada koos süsikatega on nagu siuke... Aga noh massikaks või magusavajaduse leevendamiseks käib küll. Soovitan eksperimenteerida ka kookoshelveste ja kaneeli sinna sisse segamisega.

[daman 0]

Huvitav kas selline jook oleks metsa hea kaasa võtta? Pühapäeval 7h XDream tulemas. Kuna ilm on külm, siis poleks riknemisega probleem. Gaasid, mnjah, aga kõik orienteerujad peeretavad, see on teada fakt.

[Wire 0]

Aga peale intensiivset trenni oleks vaja ju kiirelt omastada valgud, süsikad. Piim aeglustab seda protsessi ju.

[jrx 142]

Aga peale intensiivset trenni oleks vaja ju kiirelt omastada valgud, süsikad. Piim aeglustab seda protsessi ju.

See kiire valguomastamine tuleb su vabade aminohapete reservist.

[Blackdom 0]

Aga peale intensiivset trenni oleks vaja ju kiirelt omastada valgud, süsikad. Piim aeglustab seda protsessi ju.

See meeletu insuliini lakke ajamine ei too mingit kasu, sportlikus ega ka tervislikus mõttes, kui sa just ühe päeva jooksul mitu korda samu lihaseid läbi ei treeni. Maksimaalse tulemuse jaoks pole insuliini vaja eriti kõrgele ajada.

Mulle maitseb piim ka ilma kakaota ja võin ühekorraga liitri ilma mingi vaevata ära juua. Piima 5 põhilist eelist: lai vitamiinide/mineraalide spekter; suhkruid pole ülemäära palju; sisaldab parajalt rasvu; sisaldab lisaks vadakule kaseiini; suhteliselt madal rafineerituse tase võrreldes pulbrisheikidega.

Milk: The New Sports Drink? A Review

http://www.bodyrecomposition.com/research-...rch-review.html

Muudetud Jaanuar 27, 2009 kasutaja Blackdom poolt

[jrx 142]

Piimavastased polegi seda teemat avastanud veel...

[kunnar 0]

Päris huvitav. Enjoy.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...e-recovery.html

Mina võtsin seda artiklit tõsiselt ja olen nüüd juba mõned korrad peale trenni kakaod joonud. Väga maitsev spordijook, tänud lingi eest!