smack 2 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2011 Kes valetab, kes cheatib tehnikaga...vahet väga pole. Ennast tglt petad ju. Endal varsti liigesed haiged ju. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Spanktastic 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2011 Et oleks aasta või poole pärast millega võrrelda:Surumine: 67,5kg x 5Kükk: 115kg x 4Jõutõmme: 122,5kg x 4Seistes surumine: 52,5kg x 5 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2011 (muudetud) Tglt peaks kah uued tulemused kirja panema - ehk annab see mingi stiimuli veidi vanemas eas algajaile,et saab küll ja areneb kah, Kükk - 225kg(Tänud siinjuures hr.Silbaumile,kes siin kuskil soovitas kükki jalad rohkem harkis.Minu haigele seljale sobis suurepäraselt.6 kuud läks tehnika ümberõppimisele ja +40kg oligi käes)Surumine - trenni teen 140-160kg.Maxi proovida isegi ei kavatse - ei ole mingit tahtmist haiget õlga liigselt koormata.Jõutõmme - enam paraku ei tee.Selg ei lase.Selle asemelGood Morning - 185kgLisavarustust ei kasuta.Pulbreid kah mitte - no siuke eksperiment siis, Muudetud Jaanuar 3, 2011 kasutaja daemonium poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Cardoo 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2011 (muudetud) Pikkus 173cmVanus 15aKaal 64kgSurumine 75kgJõutõmme 100kgKükk - pole maximumi proovinud . Muudetud Jaanuar 4, 2011 kasutaja Cardoo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kerto 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2011 Rinnalt: 85 kgKükk: 140kgJõutõmme: 180kgRebimine: 87kgRinnalevõtt: 115kgTõukamine: 106kg Kaa 75kg vms , 182cm ja vanus 17 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Külaline Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2011 Vanus- 18Paksus- 191,5Kaal-93Surumine- 105Kükk-pole maxi saanud spotterite puudumisel proovida.Jõutõmme- 180 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2011 Vanus: 24 Treeningstaaži: ca. 5a on-off, umbes 1-2a regulaarset käimist sealhulgas Kaal: 103kg Pikkus: 186cmRinnalt surumine, jõutõstjate tehnika+vöö: 155kgx1, 145kgx3 pikemaid seeriaid pole suurte raskuste proovinudKükk, ass to the grass: 150kg, suuremaid pole proovinud. Jalgu hakkasin alles hiljuti üle 2a taas treenima, seni kodus teinud neid.Jõutõmme, jalad kitsalt: 177.5kg, jällegi pole suuremaid jõudnud proovida kuna jalad veel suhteliselt nõrgad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tennokuhh 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2011 85hakkasin alles kükkima arvan et mingi 80 läheb ikka äramingi 140vanus 21pikkus 178kaal 80 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2011 Vanus: 24 Treeningstaaži: ca. 5a on-off, umbes 1-2a regulaarset käimist sealhulgas Kaal: 103kg Pikkus: 186cmRinnalt surumine, jõutõstjate tehnika+vöö: 155kgx1, 145kgx3 pikemaid seeriaid pole suurte raskuste proovinudKükk, ass to the grass: 150kg, suuremaid pole proovinud. Jalgu hakkasin alles hiljuti üle 2a taas treenima, seni kodus teinud neid.Jõutõmme, jalad kitsalt: 177.5kg, jällegi pole suuremaid jõudnud proovida kuna jalad veel suhteliselt nõrgad.Ass to the grass ongi õige kükk. Vähemalt mina nimetan kükiks sügavkükki, teised kükid on siis veerandkükk ja poolkükk või paralleelkükk.Tihti peale on raamid minu jaoks liiga kõrged, näiteks Vasili oma, millel ei saa regullida.http://www.en.vasilgym.com/img/catalog/big..._prisedaniy.jpg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Mai 16, 2011 (muudetud) Ass to the grass ongi õige kükk. Vähemalt mina nimetan kükiks sügavkükki, teised kükid on siis veerandkükk ja poolkükk või paralleelkükk.Tihti peale on raamid minu jaoks liiga kõrged, näiteks Vasili oma, millel ei saa regullida.http://www.en.vasilgym.com/img/catalog/big..._prisedaniy.jpgSellised kükipukid on täiesti mõttetud. Ise olen 189cm pikk kuid minu jõusaalis oleval kükipukil (sarnane nagu sinu pildil) kükkides ma täiskükki ei saa teha sest kang läheb vastu kaitsmeid. Lühematel meestel on veel hullem.Õnneks on saalis ka taoline puur:http://uk.commercial.lifefitness.com/content.cfm/hdprLisaks muudetavale kükikõrgusele saab taolises puuris kõiki harjutusi ju tegelikult teha: viid reguleeritava pingi sisse ja saad rinnalt ja õlalt surutud, üleval veel lisaks lõuatõmbe käepidemed. Kõik kükipuurid võiksid sellised olla.Igal juhul vaatasin huvi pärast üle kuidas jõud on arenenud, viimati postitasin siia jaanuari alguses ehk et 4 kuud on möödas ja nüüd jõunäitajad:Rinnalt: 115 kg (+5kg)Täiskükk turjal: 155kg (+15kg)Täiskükk ees/rinnal: 130kg (+15-20kg, varem polnud 1 korra max'i proovinud nii et pole konkreetset numbrit panna)Rinnalevõtt: 120kg (+15kg kuid kui arvestada et ma õppisin tehnika täiesti uuesti selgeks ja nüüd teen harjutust korralikult, siis võrreldavus tegelikult puudub)Tõukamine: 110kg (+10kg, tehnika ümberõppimine taas seega võrreldavus varasemaga puudub)Rebimine: 70kg (+5-10kg, jällegi tehnika täiesti ümberõppimine seega võrreldavus varasema numbriga puudub)Jõutõmme: 200kg (ei ole pikka aega proovinud seda nii et ei tea kas on arenenud)Kehakaal samal ajal umbes +3-4kg Muudetud Mai 16, 2011 kasutaja matjusm poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lifter 1 Teavita postitusest Postitas Mai 16, 2011 Sügisel plaanis juunioride Eesti MV kolmevõistluses osaleda, eks näis mis numbreid siis näitan. Hetkel teen teist nädalat baasi juba.Hetkeseis ehk jõuperioodi lõpu poole olnud näitajad:Kükk: 210kg (vöö + Titan THP sidemed) @86kg [Parimad seeriad 5x170kg vööga ja sidemeteta ning 5x190kg mõlematega]Surumine: 120kg (pausiga) @ 85kg ja 135kg (pausita) @84kgJõutõmme: 210kg (vööga ja põlvikutega ) @85kgPlaan oli kevadel võistelda, kas üliõpilaste omadel, Tartumaa koolinoorte meistrikatel või isegi SELLi mängudel, aga ühelegi neist kohale ei jõudnud. Seetõttu hoidsin surumises pea 3 kuud ühe korduse vormi, lõpuks tõi see kaasa aga jõunäitajate kadumise. 120kg ja 135kg pole mingid punnitatud katsed, vaid lihtsalt keset trenni proovimised. +5kg olnuks kindlasti sees nii pausiga kui pausita, kui vaid tarvis olnuks. Küki puhul on mul see reegel, et kükin täpselt nii palju, kui tõmmata jõuan. Ehk selg on piduriks. Mälestuseks siis eelmise aasta (2010) SELLi mängude tulemus (esimene ja ainus võistlus siiani):Kükk: 185x1, 195x0, 195x1Surumine: 130x0, 130x0, 130x0Jõutõmme: 200x1, 210x0, 210x0@78,2kgSee oli mul 2010. aasta üks viimaseid kükke. Pärast seda tuli enam kui 6 kuud perioodi, kui vaevu kükkida sain/julgesin. Igal juhul võistlusel kasutasin enda jaoks suurt Titani tõmbetrikood nii kükis kui tõmbes ja surumises Super Katana nr 42 (üsnagi) uut särki. Särk oli viltu seljas ja kirja ei õnnestunud midagi saada. Ära võtta ja uuesti selga panna ka ei julgenud, kuna keha oli parajalt higine. Eks sellised kogemused õpetavad.Loodetavasti teeb keegi sellesse teemasse novembri lõpus ka postituse, nii, et meelest ei läheks võrrelda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
actimel 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 7, 2011 Vanus:20Kaal: 73,5Pikkus: 176Rinnalt: 110Kükk: pole proovind ~üle 100 tuleb ma pakunJõutõmmet pole proovindTegelend jõusaaliga spetsiifilisemalt aasta aega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
actimel 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 7, 2011 Panen siis ka aasta alguse tulemused kirja et hiljem vaadata kui palju olen kosunud. Rinnalt: 110 kgKükk: 155kg paralleelini, 140kg täissügavus, 3x110kg eeskükkJõutõmme: 200kgRebimine: 65-70kgRinnalevõtt: 105kgTõukamine: 100kg Istessetõuse 2 min jooksul: 60 (sõjaväe füüsilise testi jaoks)Kätekõverdusi 2 min jooksul: 35Mees, ma ei saa aru kuidas sul 110 rinnalt läheb kui sa kahe minuti jooksul suudad teha vaid 35 kätekat?? (Minul läheb rinnalt ka 110 ja ma teen sama ajaga 77 kätekat) Väga huvitav kogemus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Undionu 34 Teavita postitusest Postitas Juuli 8, 2011 Kükk Smithi masinal: 140x3 pee vastu maad 160x3 paralleeliRinnalt 115 ilma põrgatamata ja tagumik vastu pinkiJõutõmme 182,5 rihmadega, haare mul nõrk, paljakäsi hoiaks vast 160 kinni.Rinnalevõtt ja pea kohale ka 100, psühholoogilisest barjäärist vaja üle saada, hetkel tehnika laguneb alati, kui rohkem panna Vanus kohe 32, kaal 102, pikkus 188. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas Juuli 8, 2011 Vanus : 21Pikkus : 186 cmKehakaal : 83 kgKükk : 155 kg Jõutõmme : 200 kg Rinnalevõtt : 110 kgRinnalt surumine : 105kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
shreku 3 Teavita postitusest Postitas Juuli 8, 2011 Mees, ma ei saa aru kuidas sul 110 rinnalt läheb kui sa kahe minuti jooksul suudad teha vaid 35 kätekat?? (Minul läheb rinnalt ka 110 ja ma teen sama ajaga 77 kätekat) Väga huvitav kogemusRinnalt surumise max tulemus näitab maksimaalset lihasjõudu. Toenglamangus kätekõverduste tulemus näitab jõuvastupidavust. Kui max jõud on hästi arenenud, siis see ei tähenda head jõuvastupidavust ja vastupidi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
renku 54 Teavita postitusest Postitas Juuli 8, 2011 Mees, ma ei saa aru kuidas sul 110 rinnalt läheb kui sa kahe minuti jooksul suudad teha vaid 35 kätekat?? (Minul läheb rinnalt ka 110 ja ma teen sama ajaga 77 kätekat) Väga huvitav kogemusSurun üle 200, aga ikka ei tee korralikult hetkel 77 kätekõverdust , kuigi peaksin nii arvestades sinust pea poole rohkem tegema. Sama ju see, et kes teeb kükki 300ga, kaotab pikamaajooksjale alati pikamaajooksus. 1 on jõud, teine vastupidavus, 2 täiesti erinevat asja. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mihkel.Valma 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 24, 2011 Rinnalt: 145Kükk:110Jõutõmme:190Kaal 69,8Vanus:21Ei ole varustusega proovind, ju saamek unagi proovitud ka Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
S123 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2011 Lamades surumine: 80kgKükk: 100kgJõutõmme: 130kgVanus: 20aKaal: 62,5kgPikkus: 166,5cmTreeninud: 4 kuudLamades surumine: 95kgKükk: 110kgJõutõmme: 140kgVanus: 21aKaal: 63,5kgPikkus: 166,5cmTreeninud: ~AastaHuvitav, et surumine rohkem kasvanud on kui kükk ja jõutõmme, treeninud olen kõike üsna võrdselt. Ju peab selja ja jalatrennis rohkem pingutama edasipidi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
n6gesemees 2 Teavita postitusest Postitas Oktoober 24, 2011 Vanus:16Rinnalt surumine: 100kgKükk: 130kgJõutõmme: 130kg.Kaal 67kg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
einc30 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2011 rinnalt surumine puhtalt,ilma varustuseta 150kg,kaal 82kg,mitte puhtalt,ilma varustuseta 170kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matroxx 22 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2011 Saalis alles paar kuud jõudu teinud aga siiani siis,Kükk 100kg (maxi pole proovinud,korduste sees kükitud)jõutõmme 185kg(aasta tagasi tõmmatud)rinnalt surumine 120kgSprinter kah nii,et arenguruumi on kõvasti Pikkus 186,5cmKaal 84kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2011 Täna tuli Smolov'i kava sees 3X265kg.Kahe nädala pärast saab kava otsa ja loodetavasti tuleb 300kg ära kah. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides