Janika Aavamägi 105 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Kuid ehk siis uue aasta soove kaaskülastajatele Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
renku 54 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Eesmärk suveks 120 kg kaaluda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janika Aavamägi 105 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Eesmärk suveks 120 kg kaaluda Palju hetkel lahutab ?Kaunist 2010 ja krooni lõppu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Eesmärk suveks 120 kg kaaluda Mina tahan kaaluda vähem kui Renku Aga tegelikult mul 2011 asjad paigas, kuid ma ei avalda neid Kui, siis vast ... Hiljem ... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
killerleib 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Plaan 200 ära suruda enne kui 20 saan, ehk siis enne märtsi lõppu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
renku 54 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Palju hetkel lahutab ?Kaunist 2010 ja krooni lõppu 27. nov surumise eestikatel kaalusin 142,4 kg ja dieeti alustan jaanuari keskpaigast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
somps 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Mul hetkeks tuli eelmiste jaanuaride pilt jõusaalis silme ette.. ja siis veebruari... märtsiks oli aastalõpulaaadne olukord taastunud, aprilli lõpus-mais natukene uuesti sellist aega ja siis aasta lõpuni rahulik uue aasta lubadused? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nony 6 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Minu "uueaastalubadused" on enamasti antud iseendale ja seda üldse mitte aasta lõpus või uue alguses, vaid aastaläbi ja just siis, kui mõni tore mõte tuleb või midagi põnevat teoksil;) Kindlasti on palju neid, kes panevai iga aasta alguses korralikud plaanid paika ja eks see planeerimine ja eesmärkide seadmine on ka igati vajalik (eriti nt spordis), aga tegelikult on iga aasta ka selliseid mõttetuid lubadusi, mis nagunii ei saa teoks...Nt on suht mõttetu iga aasta jaanuaris lubada, et no seekord nüüd võtan kindlasti kaalus alla. Kui on tahtmist ja pealehakkamist ja järjepidevust, siis tuleb selliseid lubadusi eelkõige iseendale anda just täna, mitte homme, esmaspäeval, järgmisel nädalal või iga aasta jaanuaris. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2010 Mina luban suitsetamise maha jätta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2010 10 popularseimat uusaastalubadust Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Talvekas 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2010 Jätaks suitsetamise maha, aga juba jäetud Ei julgegi midagi soovida siin teistel liiga suured soovid, ainuke vast oleks järmisesse aastasse 150kg rinnalt, praegu 100kg. Aga head uut teile kõigile. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Valodja 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 1, 2011 Tervist! Vana aasta lõppedes pidin tõdema, et olen alakaaluline ja jõudu napib, sellest tulenevalt tegin endale lubaduse võtta aastal 2011 kaalus juurde vähemalt 10 kg ja viia ennast vormi. Esitan järgneavalt enda olulised parameetrid:vanus-24 akaal-72 kgpikkus- 182cmOlen üsna peenike, samas on tekkimas kerged õllekõhu alged. Pean tunnistama, et söön ebaregulaarselt, hommikuti reeglina ei söögi, kuna lihtsalt puudub söögiisu. Sooviksin kaalus juurde võtta ja saada hea figuur. Samas fitness väga ei huvita rõhku sooviksin panna jõu ja massi kasvatamisele. Minu unistuste tipp oleks suuta teha lõuatõmbeid vertikaalasendist (väga tugevad kõhulihased ilmselt vajalikud ) Rinnalt surun 75 kg, mis minu kaalu juures peaks olema OK, aasta lõpuks võiks see number tunduvalt suurem olla. Mul on kerge probleem õlaga, hantlit õla kõrguseni tõstes kõib õlast raksatus läbi (ilmselt liigesega mingi probleem). Olen aeg-ajalt ka jõusaali külastanud, kuid süstemaatilisus on puudunud. Palun teie abi. Millise kava järgi treenida ka mida süüa, kuidas saaksin oma eesmärgid kõige paremini realiseerida ja kas need on reaalsed? Loodan teie abile!Tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 1, 2011 Sa ei ole ju alakaaluline, aga mõne kilo võiksid ju juurde võtta küll.Ja miks seal lõuatõmmete juures väga tugevad kõhulihased olulised on?Millised näevad välja lõuatõmbed Vertikaalasendist? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tulp1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2011 Sa ei ole ju alakaaluline, aga mõne kilo võiksid ju juurde võtta küll.Ja miks seal lõuatõmmete juures väga tugevad kõhulihased olulised on?Millised näevad välja lõuatõmbed Vertikaalasendist?Lõuatõmbeid tehaksegi ju vertikaalasendis? Või sa mõtled midagi taolist, et hoiad kangist kinni, jalad üleval, pea all ja teed siis kätekõverdusi?Sain kuidagi nii aru Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Valodja 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2011 Vabandust! Minu lollus. Pidasin silmas lõuatõmbeid horisontaalasendist. Ehk siis kätega postist kinni, keha horisontaali ja lõuga tõmbama. Aga see on lihtsalt visioon ideaalist. Esialgu alustaks lihtsalt massi tõstmisest. Saab keegi äkki soovitada toitumiskavasid? Mida süüa ja kui palju, et kaalu tõsta? Samuti treeningukavad, mida kui palju teha? Tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joonast 13 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2011 Vabandust! Minu lollus. Pidasin silmas lõuatõmbeid horisontaalasendist. Ehk siis kätega postist kinni, keha horisontaali ja lõuga tõmbama. Aga see on lihtsalt visioon ideaalist. Esialgu alustaks lihtsalt massi tõstmisest. Saab keegi äkki soovitada toitumiskavasid? Mida süüa ja kui palju, et kaalu tõsta? Samuti treeningukavad, mida kui palju teha? Tänud! Keha horisontaali, ehk maaga paralleelselt? Postita mingi youtube'i link, et asjast paremini aru saaksime Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Valodja 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 5, 2011 Pidasin horisontaalsete lõuatõmmete all silmas umbes seda-http://www.metacafe.com/watch/261044/d_lacasse_amazing_strength/Mitte küll nii uhkelt aga siiski enam-vähem. Olen isegi näinud kuidas üks tüüp sedasi tegi ja tema ei olnud küll eriline jõusaali hunt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
henriiiii 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 5, 2011 Ma ei sea endale eesmärki, vaid seda, et ma pingutaks rohkem, et oma eesmärgile lähemale jõuda! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek* 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 5, 2011 kasvatan massi nii palju kui tuleb:D! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
smack 2 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 5, 2011 Mu uusaasta lubadus on midagi taolist:http://jasonferruggia.com/39-ways-to-not-b...-everyone-else/ Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides