trenn trenazööril

[madlike008 0]

tere, kui kaua peaks päevas trenazööril väntama, et tulemusi saada. eesmärk kehakaalu langetada. olen siiani teinud 15-20 min, kas seda on vähe?

[Xero 0]

Esmalt kui väntama lähed, vaata üle oma toidusedel. Ilma õige toitumiseta võib tulemusteta vändata. Proovi leida siit foorumist vastuseid, neid on siin väga palju, kasuta otsingut, tänan tähelepanu eest!

Muudetud Detsember 14, 2008 kasutaja Xero poolt

[poweroravake 0]

Ainult 15-20 minutit trenažööril ei ole piisav, aga alustuseks siiski parem kui mitte midagi. Peaksid hakkama siiski regulaarselt trenni tegema: nt 10-15 min trenazööri soojenduseks + jõusaalis harjutused + venitused. Proovi väljas rohkem jala käia, jäta lühemate otsade korral auto koju. Lisaks peaksid korralikult sööma. Tõesti, siis foorumis ja veebilehel on miljon seletust, mida võiksid uurida.

[Alfonze 0]

Toitumine korda, algul 30min 3-4 korda nädalas piisab liigutamiseks küll. Kõige alus siiski toitumine.