Küsimus treening kordade kohta.

[FH 0]

Ostsin endale hantli 15kg, olen teinud juba natuke aega fitness.ee harjutustepangast õpetavaid asju, aga minu küsimuse sisu peitub selles, kas on mõtet teha igapäev kodus trenni? Või teha üle päeviti et lihas ''puhkaks'' ja areneks? Milline on siis kiirem ja tõhusam viis? Ja teen 3 seeriaid ja 1 seerias on 15 lüket/tõmmet. Ehk siis jagage kogemusi ja nõu, aitäh.

[Capricorn 0]

"Tööriistad"->"Harjutustepank" leidsid üles, aga sealt samast "Treeningkavad" enam mitte?