mis trenn sobiks Bodypump'iga

[Marinera 0]

vabandan, kui taoline teeme on juba olemas. mis trenni võiks teha bodypump'i kõrvale? näiteks teisip. neljap. ja pühap. on bodypump, lisaks paar aeroobset päeva? jooksurada + kõhulihased. kuidas teised teevad?

[pumper 0]

Kõik sõltub ju eesmärgist. Mida tahad saavutada ja mida meeldib teha?

Mõned tantsivad, teevad aeroobikat, ujuvad, spinnivad, sörgivad. Mina olen ratast sõitnud, orienteerumas ja jõusaalis käinud BP kõrvalt.

[FG 0]

Mina näiteks käin BP-i kõrvalt jõusaalis, spinningus ja teen eraldi aeroobset. (Aga tegelikult teen BP-i, spinningut ja aeroobset hoopis jõusaali kõrvalt ). Aga valik oleneb ju jah Sinu konkreetsetst eesmärkidest .

Muudetud November 13, 2008 kasutaja FG poolt

[Mercy 0]

Mõni otsene aeroobika tund ja üks stretchingu tund oleks mõistlik sisse pigistada. Aeroobset siis vastupidavuse eesmärkidel, stretchingut lihase kauni kuju säilitamiseks/voolimiseks. Kõik oleneb ka muidugi sellest kui palju on sul nädalas aega/tahtmist/võimalusi klubi/jooksurad/vms külastada.

[Marinera 0]

Võimalusi on mul olemas, üle pingutada ka ei taha aga 5 päeva nädalas olen valmis treeningutele pühendama. Treenin Revalis. Näiteks niimodi: teisipäev, neljapäev, pühapäev - bodypump, esmaspäeval laupäeval jooksurada + jõusaal. Aga nüüd kõige huvitavam küsimus, mida jõusaalis teha (peale kõhulihaised) ? Bodypump annab korraliku koormuse jalgadele, tagumikule, õladele/kätele, ja seda 3 korda nädalas, kas on mõtet neid kehaosasid veel treenima? Nad peavad taastuma ju.

p.s. eesmärk nagu ikka - kaalust alla, brasiilia pepu etc irw

[väike peki 0]

Mina teen esmaspäev ja reede bodypumpi;teisipäev easy spinning;kolmapäev kiirkõnd 7km 6km/h ja neljapäev ujun 1km 500m tunniga umbes.Laupäev ning pühapäev puhkan.

[poweroravake 0]

Kui su eesmärk brasiilia pepu, siis proovi aeroobsetest trennidest spinningut. See on väga hea lihvija

[Aile 1]

Kui su eesmärk brasiilia pepu, siis proovi aeroobsetest trennidest spinningut. See on väga hea lihvija

Brasiilia pepu jaoks on vaja kykitada, kykitada ja veel kord kykitada...ja siis on ka kahtlane, kas ikka tuleb.