annekas6 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 23, 2004 Tere tahaksin teada ,mida pean tegema ,et suudaksin kätekõverdusi rohkem teha.Teen neid igal hommikul 10 ja 10 aga jõudu rohkemaks pole 3 nädalaga tulnud.Milliseid harjutusi tuleks teha,et jõuaks neid rohkem teha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 23, 2004 Kui treenid ainult kodus siis peaksid vahelduseks treenima ka oma triitsepseid. Sama harjutus ainult küünarnukid liiguvad keha ligidalt. Kui jõuad siis tõsta kaks seljatuhedega tooli vastamisi, võtad seljatugedest kinni, jalad kõverdad põlvest ülesse ja teed surumist nagu rööbaspuudel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
