Rasva %

[Heddi 0]

Tere! Mõõtsin Ilumessil oleva aparaadiga rasva % ja see oli 11.9-olen naisterahvas. Samas lugesin siit naiste teemade alt,et naisterahval normaalne al. 15 % Kuidas nüüd asjast aru saada ? Kas asi aparaadis või on see % selline?

[jrx 142]

Vajame pilte selleks, et anda täpset hinnangut ja vastust küsimusele.

[maximus89 0]

Endal ka praegu suht sarnane rasvaprotsent, see näeb välja umbes nii, et six-pack on küll näha, aga mitte ideaalselt ja oma 5mm paksune rasvakiht vähemalt on seal peal.Kui sul on sarnane seis, siis täitsa võimalik, et selline rasvaprotsent.

15% puhul poleks kõhulihastel enam mingit definitsiooni näha.Muidugi see on samas ka väga individuaalne, sest inimesed koguvad rasva erinevatesse kohtadesse.Naiste-meeste puhul on erinevus sees, kuigi üldjoontes peaks mu kirjeldus paika pidama

[Heddi 0]

Endal ka praegu suht sarnane rasvaprotsent, see näeb välja umbes nii, et six-pack on küll näha, aga mitte ideaalselt ja oma 5mm paksune rasvakiht vähemalt on seal peal.Kui sul on sarnane seis, siis täitsa võimalik, et selline rasvaprotsent.

15% puhul poleks kõhulihastel enam mingit definitsiooni näha.Muidugi see on samas ka väga individuaalne, sest inimesed koguvad rasva erinevatesse kohtadesse.Naiste-meeste puhul on erinevus sees, kuigi üldjoontes peaks mu kirjeldus paika pidama

Samas kas need aparaadid ei näita rohkem ülemist kehaosa? või ikka terve keha?

[ion 0]

ei saa mehi ja naisi nii üks-ühele võrrelda. keskmisel naisel on võrreldav rasvaprotsent juba rindade tõttu ikka suurusjärgus 5% suurem. Mul on käes hoitav aparaat on näidanud 7% ja rasvaprotsenti mõõtev kaal, läbi jalgade, samal ajal 14%. Silma järgi oleks pakkunud sinna vahepeale. Selles mõttes ongi kõige parem rasvaprotsendi mõõtja ikkagi peegel ja enesetunne (kui just ei ole võimalust tangidega mõõta).

Muudetud Oktoober 20, 2008 kasutaja ion poolt

[Heddi 0]

Vajame pilte selleks, et anda täpset hinnangut ja vastust küsimusele.

Lisasin mingisuguse pildi Galeriisse.

Vb imelik see aadress siia panna aga orkutis ju ka pilte:D http://www.orkut.com/Main#Profile.aspx?uid...294042841215166

[Heddi 0]

ei saa mehi ja naisi nii üks-ühele võrrelda. keskmisel naisel on võrreldav rasvaprotsent juba rindade tõttu ikka suurusjärgus 5% suurem. Mul on käes hoitav aparaat on näidanud 7% ja rasvaprotsenti mõõtev kaal, läbi jalgade, samal ajal 14%. Silma järgi oleks pakkunud sinna vahepeale. Selles mõttes ongi kõige parem rasvaprotsendi mõõtja ikkagi peegel ja enesetunne.

Seda kindlasti. Lihtsalt sooviks pisut mõista seda näitajat. Ja kuidas see on kas normaalne või mitte.

[ion 0]

Arst ütleks ilma sind nägemata, et on pigem vähe. Pilti vaadates, ei ole probleemi. Ja see number ei ole omaette eesmärk ju ?

Näiteks selised andmed:

Tervislik rasvaprotsent naistel 19-29a minimaalselt 12 maksimaalselt 22

Täpsest numbrist oleks ehk siis kasu kui tahaksid näiteks oma BAV arvutada läbi rasvavaba massi. Kaalu langetamisel oleks sellest numbri muutumise jälgimisest kasu, et teada saada, kas langus toimub piisavalt rasva arvelt või kasutatakse selleks suuresti ka lihaseid (sellest täielikult ei pääse samas kunagi) ja lisaks toimub veel ka keha veesisalduse muutumine. Regulaarsel mõõtmisel võid seda numbrit kasutada orientiirina, et mingile numbrile vastab mingi välimus ning mingil määral saab siis selle järgi ka oma vormi planeerida (ligikaudselt teada üleliigsete rasva kilode hulka ja läbi selle teada saada aeg, mis kulub nende kilode kaotamiseks nii, et see ei muutuks tervisele kahjulikuks).

[jrx 142]

Eeldusel et sa sööd normaalselt ja mingeid tervisehädasid ei ole, siis on kõik kõige paremas korras. Mul on endalgi üks sõbrants, kes oli füüsiliselt hästi aktiivne, üsna sarnase füüsisega sulle ja mingil hetkel see aparaat näitas 12% talle.

Tõenäoliselt ei ole see arv täpne ja õige number ongi pigem kuskil 15 kandis. Aga selleks oleks täpsemaid mõõtevahendeid vaja. Samas kui põhjust ei ole, siis pole ka vaja neid täpsemaid mõõtevahendeid otsida...

[maximus89 0]

Lohuta ennast sellega, et kui sa just pikka aega anorektilise dieedi peal ei ole, siis on keskmisel inimesel väga raske või lausa võimatu oma rasvaprotseni alla normaalse saada.

[Heddi 0]

Lohuta ennast sellega, et kui sa just pikka aega anorektilise dieedi peal ei ole, siis on keskmisel inimesel väga raske või lausa võimatu oma rasvaprotseni alla normaalse saada.

Ma usun,et on pidist näha,et anorektsiat ei ole siin kusagil..Liikumine ja tervislik toitumine üldiselt ikka on need mis vormis hoiavad nign elujõudu annavad )

Aga mida Sa selle viimase lause all mõtlesid ? "siis on keskmisel inimesel väga raske või lausa võimatu oma rasvaprotseni alla normaalse saada."

[maximus89 0]

Ma usun,et on pidist näha,et anorektsiat ei ole siin kusagil..Liikumine ja tervislik toitumine üldiselt ikka on need mis vormis hoiavad nign elujõudu annavad )

Aga mida Sa selle viimase lause all mõtlesid ? "siis on keskmisel inimesel väga raske või lausa võimatu oma rasvaprotseni alla normaalse saada."

Mhmm, pildid olid head

Ja ma mõtlesin seda, et keskmine inimene ei saa tõenäoliselt kunagi ainult treeningu ja tervisliku toitumisega rasvaprotsenti *alla* normaalse taseme.See on saavutatav ainult tõsise ja järjekindla nälgimisega.Keha on väga kangekaelne oma viimastest rasvavarudest kinni hoidma.Omadest kogemustest võin öelda, et iga järgnev kilo rasva arvelt alla saada on üha raskem.

[Heddi 0]

Mhmm, pildid olid head

Ja ma mõtlesin seda, et keskmine inimene ei saa tõenäoliselt kunagi ainult treeningu ja tervisliku toitumisega rasvaprotsenti *alla* normaalse taseme.See on saavutatav ainult tõsise ja järjekindla nälgimisega.Keha on väga kangekaelne oma viimastest rasvavarudest kinni hoidma.Omadest kogemustest võin öelda, et iga järgnev kilo rasva arvelt alla saada on üha raskem.

Kuule ära Sa siin mõnita midagi:D Ei ole paremaid pilte võtta kuskilt:D

Eks ta nii ole. Kui kõik asjad on põhimõtteliselt viimse piirini ka viidud siis ei lähe enam alla midagi nii kergesti ja ainult rasva arvelt midagi kaotada on ka siiski suhteliselt võimatu..

[matti 8]

Keha on väga kangekaelne oma viimastest rasvavarudest kinni hoidma.Omadest kogemustest võin öelda, et iga järgnev kilo rasva arvelt alla saada on üha raskem.

Ma küsiks siin kohal- milleks on üldse vaja viimastest rasvavarudest lahti saada? Mingil määral peab inimesele rasvkudet jääma siiski ju, bioloogiliselt vajalik

[Alfonze 0]

Ega jah viimasest ei tohigi lahti saada, takistab normaalselt funktsioneerimast. Aga normaalse vahemiku miinimum pole viga ilmselt:-)

[maximus89 0]

Ma küsiks siin kohal- milleks on üldse vaja viimastest rasvavarudest lahti saada? Mingil määral peab inimesele rasvkudet jääma siiski ju, bioloogiliselt vajalik

Ma isiklikult ei arvagi, et see kuidagi vajalik ja kasulik oleks.Ma endal puhul räägin rasvaprotsendi sinna 7-8% kanti saamisest, alla selle on jah liiga vähe juba.Ning ma teen seda enda peal pigem katsetamise eesmärgil.