Handstand Push-ups

[Kevin de puta madre 0]

Tahaks siis teada mis lihaseid enim mõjutavad , tean et õlad võtab päris korralikult läbi, mida veel?

Mis üldiselt arvate sellest harjutusest? Üks parimaid keha raskusega teostatavaid harjutusi kätele?!

[oss 0]

Töötab kindlasti triitseps käte sirgeks surumisel, deltalihas algfaasis ja hulk stabiliseerivaid lihaseid. Harjutuse miinuseks on kindlasti see, et ei saa piisavalt madalale laskuda. Pea jääb ette.

Ja kuhu sa lisaraskuse paned?

Muudetud Oktoober 12, 2008 kasutaja oss poolt

[Kevin de puta madre 0]

Töötab kindlasti triitseps käte sirgeks surumisel, deltalihas algfaasis ja hulk stabiliseerivaid lihaseid. Harjutuse miinuseks on kindlasti see, et ei saa piisavalt madalale laskuda. Pea jääb ette.

Ja kuhu sa lisaraskuse paned?

lisaraskuste kohta ma veel ei tea... vb mingid jalaraskused lisaks ?!

[ras- 1]

Töötab kindlasti triitseps käte sirgeks surumisel, deltalihas algfaasis ja hulk stabiliseerivaid lihaseid. Harjutuse miinuseks on kindlasti see, et ei saa piisavalt madalale laskuda. Pea jääb ette.

Ja kuhu sa lisaraskuse paned?

hand stand push-upide puhul jääb ja pea ette aga selle vastu aitab efektiivselt mingi astmelise aluse nt. trepi peal tegemine. seal pea ei sega ja saab korraliku amplituudi harjutusele.

[H2TheO-Z 0]

Olen proovinud,suutsin teha 5

Alates 0:53

[susim 2]

Sai tehtud ise ka,siis kui ei kainud saalis 3x6-8 tuli juba ara kyll.

Kuid peaks selle endale 6lapaevale sisse sokutama...

[Xero 0]

Milleks asja liiga keeruliseks ajada, kui on olemas palju paremaid (loe: stabiilsemaid) harjutusi, mille mõju on palju effektiivsem.

[Martti K. 0]

Milleks asja liiga keeruliseks ajada, kui on olemas palju paremaid (loe: stabiilsemaid) harjutusi, mille mõju on palju effektiivsem.

Vaheldus , eripära?

[jrx 142]

Milleks asja liiga keeruliseks ajada, kui on olemas palju paremaid (loe: stabiilsemaid) harjutusi, mille mõju on palju effektiivsem.

Vastus: Pure awesomeness ja oma keha valitsemine. Jõusaalis schmidti masina peal rinnaltsurumist võib iga töll teha.

[VeikoKriisk 8]

Vastus: Pure awesomeness ja oma keha valitsemine. Jõusaalis schmidti masina peal rinnaltsurumist võib iga töll teha.

Täiesti nõus, ja kui neid veel teha nii et jalgu seina vastu ei toeta..noo siis on ikka uhke tunne küll.

<<--väheke silmailu ka siis juurde:D

[Mart Muru 17]

Ojaa Dominic LaCasse on tegija!! Full planche pushups, flag pullups ja one handed back leveler on ikka haiged harjutused

Muudetud Oktoober 27, 2008 kasutaja bugati poolt

[Xero 0]

Vastus: Pure awesomeness ja oma keha valitsemine. Jõusaalis schmidti masina peal rinnaltsurumist võib iga töll teha.

Ja smithi masinal teha on kah mõttetu. Ise ei olegi seda kunagi teinud, ikka lahtiste raskustega.