kreatiini laadimidperiood

[kristokii 0]

Kuidas oleks ikkagi kõige õigem võtta kreatiini laadimisperioodil? Kui palju tuleks süsivesinike juurde tarbida?

[tychoon 0]

loe ise kreatiini kohta. minu arvates on toidulisandite tarbimiseks siis õige aeg, kui sa tead, mida, kuidas ja kui palju võtta. ja seda pead ka muidugi teadma, mis see sulle teeb.

muidugi see ei käi kõigi lisandite kohta. kreatiini jaoks peaks olema parajalt enne ka treeninud umbes aasta või nii.

[Tuki 0]

ma käisin ükskord siis Telliskivi poes kui Ott oli müüja. Küsisin siis ka kreatiini kohta. Mina sain tema jutust aru kokkuvõtvalt nii, et kuu võtan, kuu ei võta põhimõtteliselt.