Nõrk rind

[marko69 0]

Tere jälle. Selline asi siis, et rind on teistest lihastest palju nõrgem. Teen rinnalt surumisega seeriaid mingi 40 kg. Toon mingised näited kõrvale, kuidas teiste lihasgruppidega seeriaid teen. Biitsepsit tehes võin võtta kätte 35kg kangi ja probleeme pole. Triitsepsil teen ploki alla surumist mingi 65-ga. Selja tõmbeid kukla taha 75ga. Õlaga teen kangi tõsteid lõua alla 35kg kangiga.

Teised, kes teevad ka umbes nii, suudavad rinnalt üles lükata vähemalt mingi 60 kg..

Suur mure, mida peaksin ette võtma?

[Void 0]

Tere jälle. Selline asi siis, et rind on teistest lihastest palju nõrgem. Teen rinnalt surumisega seeriaid mingi 40 kg. Toon mingised näited kõrvale, kuidas teiste lihasgruppidega seeriaid teen. Biitsepsit tehes võin võtta kätte 35kg kangi ja probleeme pole. Triitsepsil teen ploki alla surumist mingi 65-ga. Selja tõmbeid kukla taha 75ga. Õlaga teen kangi tõsteid lõua alla 35kg kangiga.

Teised, kes teevad ka umbes nii, suudavad rinnalt üles lükata vähemalt mingi 60 kg..

Suur mure, mida peaksin ette võtma?

Triitseps peab sul küll arengust palju eespool olema siis kui seda võrrelda rinnaga .

Muudetud September 12, 2008 kasutaja Void poolt

[undisputed 0]

Tere jälle. Selline asi siis, et rind on teistest lihastest palju nõrgem. Teen rinnalt surumisega seeriaid mingi 40 kg. Toon mingised näited kõrvale, kuidas teiste lihasgruppidega seeriaid teen. Biitsepsit tehes võin võtta kätte 35kg kangi ja probleeme pole. Triitsepsil teen ploki alla surumist mingi 65-ga. Selja tõmbeid kukla taha 75ga. Õlaga teen kangi tõsteid lõua alla 35kg kangiga.

Teised, kes teevad ka umbes nii, suudavad rinnalt üles lükata vähemalt mingi 60 kg..

Suur mure, mida peaksin ette võtma?

Millise raskusega nt. seistes kangi suudad suruda.

[marko69 0]

Millise raskusega nt. seistes kangi suudad suruda.

Mismõttes seistes??? Õlga tehes??

[marko69 0]

Sorry aga ei saanud täpselt aru, äkki selgitaksid?

[undisputed 0]

Mismõttes seistes??? Õlga tehes??

Õlga jah. Military press.

[Savage 0]

tee käsikutega surumist ja lendamist nii horisontaalis kui positiivse kaldega pingil

[timo116 0]

Peaksid rinnale rohkem rõhku panema?

[hunter 0]

Suhteliselt ebaloogiline tundub, aga jah rõhutan rohkem rinda . 2 x nädalas .

[bumer325i 0]

Suhteliselt ebaloogiline tundub, aga jah rõhutan rohkem rinda . 2 x nädalas .

surumis kavasi saab ka ju. las hakkab selle järgi tegema. plus toitumine ja korralik kava järgi trenn. küll need nrid siis ka suurenevad

[marko69 0]

Mismõttes seistes??? Õlga tehes??

Mingi 35 kg

[Felipe 0]

Siin foorumis levis vahepeal N.Liidu surumiskava, et see oleks väga hea ma pakun, olen isegi selle järgi teinud ja väga positiivne asi.

[timo116 0]

Siin foorumis levis vahepeal N.Liidu surumiskava, et see oleks väga hea ma pakun, olen isegi selle järgi teinud ja väga positiivne asi.

Kaido Leesman jagab seda

[Felipe 0]

Et siis chekkisin ja teema on see http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry156326 sealt saab