Mida tuleb süüa, et mass nii väga ei kasvaks, aga lihased tuleksid välja

[Heleryy 0]

Sooviksin teada meeste treeningu ja söömise kohta, info on väga vajalik. Nimelt mees treenib palju ja võtab ka aineid ning mass kasvab. Aga tahaks teada, mida peaks mees sööma, et ta lihased rohkem välja tuleks, mitte et mass niii väga tõuseks. Mida ta peaks sööma hommikul, lõunal ja õhtul.

Ootan suure huviga vastuseid. aitäh!

[undisputed 0]

Küsimused siin foorumis lähevad ikka päevast-päeva järiest paremaks

[Vägivaldur 3]

Vähem peab sööma lihtsalt.

[JACKO 10]

Ei pea üleüldises mõttes vähem sööma, kuid sööma peab vähem süsivesikuid. Tõstma rasva ja valgu osakaalu ning üsna pea on näha tulemusi. Näiteks lõunasöögiks 200g kala, 300g juurvilju, 1spl oliiviõli, lisaks võib lisada ka hapukoort, siis kõht püsib kauem täis. Küll aga hommikul süüa putru, et taastada öösel kulutatud süsivesiku varud. Lisaks süüa muna ja vitamiine. Täpsemaid juhiseid küsi webtreenerite käest.

[Kapten 24]

telligu omale toitumiskava! nii lihtne see ongi kui ise uurida ei viitsi!

[Vägivaldur 3]

Jacko, kui sa ei tea, mida ta praegu sööb ja kui suur ta on, siis ei põhine su soovitus eriti millelgi.

[Void 0]

Küsimused siin foorumis lähevad ikka päevast-päeva järiest paremaks

Ja jah . oleks tore kui saaks toitu süües musklisse.

[Vägivaldur 3]

Ja jah . oleks tore kui saaks toitu süües musklisse.

No toitu söömata kohe kindlasti ei saa.

[Void 0]

No toitu söömata kohe kindlasti ei saa.

haha seda küll jah .

[Annika Pärtel 84]

Sooviksin teada meeste treeningu ja söömise kohta, info on väga vajalik. Nimelt mees treenib palju ja võtab ka aineid ning mass kasvab. Aga tahaks teada, mida peaks mees sööma, et ta lihased rohkem välja tuleks, mitte et mass niii väga tõuseks. Mida ta peaks sööma hommikul, lõunal ja õhtul.

Ootan suure huviga vastuseid. aitäh!

Mismõttes AINEID? Mis aineid?

Aineid oskab süüa, aga tavatoitu ei oska?

Muskel kasvab, siis kasvab ka mass. End pekki süüa on ka lihtne. Lasku menüü teha, ja võtku see käiku, dieeditamine ei ole nii lihtne, et foorumist keegi soovitab ja siis ongi kohe kuiv vorm.

[ROtter 198]

Ei pea üleüldises mõttes vähem sööma, kuid sööma peab vähem süsivesikuid. Tõstma rasva ja valgu osakaalu ning üsna pea on näha tulemusi. Näiteks lõunasöögiks 200g kala, 300g juurvilju, 1spl oliiviõli, lisaks võib lisada ka hapukoort, siis kõht püsib kauem täis. Küll aga hommikul süüa putru, et taastada öösel kulutatud süsivesiku varud. Lisaks süüa muna ja vitamiine. Täpsemaid juhiseid küsi webtreenerite käest.

Ma tahaks teada, milleks kulutatakse öösel süsivesikute varusid, et neid kohe hommikul taastama peab hakkama?

[M.M. 52]

Ma tahaks teada, milleks kulutatakse öösel süsivesikute varusid, et neid kohe hommikul taastama peab hakkama?

Mõni mees teeb järsku öö jooksul kõvema aeroobse trenni kui me kõik nädala peale kokku. Tuleta oma noorusaegu meelde

[JACKO 10]

Jah, nooremal mehel ju ööelu aktiivsem!

[daman 0]

Pigem võib öise treeningu liigitada intervalltreeningu alla. Kusjuures tohutult kiiduväärne teema, et mõni naine ka oma mehe peale mõtleb!

[Vägivaldur 3]

Kellele intervalltreening, kellele maraton, kellele isoleeritud parema käe trenn...

[4Qlimax 0]

Kellele intervalltreening, kellele maraton, kellele isoleeritud parema käe trenn...

Hästi öeldud

[Annika Pärtel 84]

Jah, nooremal mehel ju ööelu aktiivsem!

No vanusest see küll ei sõltu

Ja peale korralikku öömaratoni ei pea kindlasti hommikul hiigelsuure kausi putru vm süsikaid sisse ajama, kõik sõltub ikka üldisest toitumisest ja eesmärkidest