Väike probleem nagu

[Miku18 0]

See suur,et mis asja on nagu..

Käin juba mitmendat kuud jõusaalis ja käed ei arene üldse..Peenikesed kui kilu..

Kusjuures ma treenin käsi 2x nädalas ja kui teen siis maksimaalse raskusega..

Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas

Alguses oli kõhulihastega ka nii aga nüüd selle sain korda..Paremat tulemust ma ei oodanudki:)

Äitähh ,et ära kuulasite xD

[-Egert 22]

Mis harjutusi kätele teed?

[Archangel1 0]

See suur,et mis asja on nagu..

Käin juba mitmendat kuud jõusaalis ja käed ei arene üldse..Peenikesed kui kilu..

Kusjuures ma treenin käsi 2x nädalas ja kui teen siis maksimaalse raskusega..

Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas

Alguses oli kõhulihastega ka nii aga nüüd selle sain korda..Paremat tulemust ma ei oodanudki:)

Äitähh ,et ära kuulasite xD

imo Ma soovitaks sulle algusel 2-3 nädalat käed üldse mitte trennida ja pärast hakkata trennima käed kord nädalas või siis 2 korda 9-10 päeva jooksul.Ise teen kord nädalas naitex bica 3 harjutust - c.a10 seeriat 10-12 kordust.Baasharjutusi teed?

[wokie 0]

Aga kuidas sa toitud?

[undisputed 0]

See suur,et mis asja on nagu..

Käin juba mitmendat kuud jõusaalis ja käed ei arene üldse..Peenikesed kui kilu..

Kusjuures ma treenin käsi 2x nädalas ja kui teen siis maksimaalse raskusega..

Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas

Alguses oli kõhulihastega ka nii aga nüüd selle sain korda..Paremat tulemust ma ei oodanudki:)

Äitähh ,et ära kuulasite xD

Mis sul ülejäänud keha teeb. Kas jalad ja selg näiteks arenevad ?

[Bonsuna 3]

See suur,et mis asja on nagu..

Käin juba mitmendat kuud jõusaalis ja käed ei arene üldse..Peenikesed kui kilu..

Kusjuures ma treenin käsi 2x nädalas ja kui teen siis maksimaalse raskusega..

Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas

Alguses oli kõhulihastega ka nii aga nüüd selle sain korda..Paremat tulemust ma ei oodanudki:)

Äitähh ,et ära kuulasite xD

Liigutusel ja LIIGUTUSEL on suur vahe, eriti käte treeningu puhul. Näeks ma kuidas sa harjutusi sooritad siis oskaks ka nõu anda. Mustvalgel oleks seda võimatu seletada.

Muudetud August 20, 2008 kasutaja Bonsuna poolt

[rait83 26]

Selleks, et käsi areneks, treeni jalga ka. See pole naljaga pooleks öeldud.

[bumer325i 0]

Selleks, et käsi areneks, treeni jalga ka. See pole naljaga pooleks öeldud.

jalapäeva ei tasu jah ära võtta, kuid arvan, et asi siin siiski kinni toitumises. kasutad toitumis kava ka? mis toitumis harjumused sul on ka? treening kava järgi teed muidu?

[vaher 0]

Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas

Parem treenida üks kord nädalas oma käed "rihmadeks" kui 2 korda nädalas väga rahulikult treenida, et üle ei pingutaks! Ja see filosoofia üldse natuke vale, see väga rahulikult treenimine, et üle ei pingutaks.

[Miku18 0]

Toitumine ei ole kõige parem ja toitumine pole ka kõige halvem

söön enamvähem 4 tunnitagant nagu mulle öeldi..

Küünarnukist kuni randmeni,see koht mind ainuksesel häirib,peenike:D

Aga muidu treening Sirutaja-Painutaja lihaseid

Mölemale 3x10 1 harjutus.

Muudetud August 20, 2008 kasutaja Miku18 poolt

[ristokru 0]

See suur,et mis asja on nagu..

Käin juba mitmendat kuud jõusaalis ja käed ei arene üldse..Peenikesed kui kilu..

Kusjuures ma treenin käsi 2x nädalas ja kui teen siis maksimaalse raskusega..

Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas

Alguses oli kõhulihastega ka nii aga nüüd selle sain korda..Paremat tulemust ma ei oodanudki:)

Äitähh ,et ära kuulasite xD

Need pildid on sinust avataril,jah? Kui nii siis ei saa aru kust poolt käed sul peenikesed ?

[Miku18 0]

Muskli juurest pole aga just randmest kuni küünarnuki

Sirjutaja ja Painutaja lihased ei taha arenda

[Miku18 0]

Kas see ongi nii,et väike inimene(peeniksele luu ehitusega) ei saagi mingi palju lihastesse minna?

Seda ma olen tundnud jah,et Söömine on väga tähtis.

[gmaster 303]

Küünarnukist kuni randmeni,see koht mind ainuksesel häirib,peenike:D

Aga muidu treening Sirutaja-Painutaja lihaseid

Mölemale 3x10 1 harjutus.

siis pead ju rannet treenima...

[Archangel1 0]

Muskli juurest pole aga just randmest kuni küünarnuki

Sirjutaja ja Painutaja lihased ei taha arenda

need lihased hakkavad kasvama paremini kui jõutõmmes ja lamades surumises on hea raskus kangi peal

[0ttt 12]

Asi võib ka geenides olla. Omal alati olnud suhteliselt suured küünarvarre lihased, kuigi pole kunagi sptsiaalselt treeninud neid. Tee jõutõmmet see aitab kõvasti.

[Miku18 0]

No ma tänan teid kõiki aga enne ma pean korralikult jõutõmmet hakkama tegema ,praegu alaselg pärast tõmbeid valutab.See taktika on natuke vale:/

Muudetud August 20, 2008 kasutaja Miku18 poolt