Mis arvate

[noPAINnoGAIN 0]

Tekkis siis selline mõte , et enne kooli 2 nädalane aeroobsem periood teha.

Hetkel käib niiöelda massitsükli 4-5 kuu ja kaalu juurde tulnud 3-4 kg

Praegune nädala trenn näeb välja selline :

E - SAAL

T - SAAL

K - vaba

N - SAAL

R - SAAL

L - vaba

P - JOOKS

Aga siis kavatseks teha 5-10 km jooksu iga saali päeva hommikul ja õhtutti saali

Kolmapäev teeks pikema 10-15 km jooksu ning sama ka nädalavahetusel

Süsivesikuid kärbiks ka , aga valgud jätaks ikka sinna 180 g kanti päevas

Läheks muidu sellega palju lihast raisku ? Usun , et saaksin sellega hakkama ilusti , aga ei tea kas on ka mõtet

[matti 8]

Minu meelest peaks just enne kooli massi tegema,et võimalikult põkk olla kui kooli lähed

[noPAINnoGAIN 0]

Minu meelest peaks just enne kooli massi tegema,et võimalikult põkk olla kui kooli lähed

Nojaahm , aga seda jõuaks kooli ajal edasi ka teha ju kiirust ja kõhu pealt veits rasva vähemaks oleks nagu ahvatlevam

[0ttt 12]

Ma arvan, et sa jooksed ennast hulluks, kui tahad 5 korda nädalas joosta. Ma arvan, et kolm korda on OK.

[reich 0]

Mina jooksin iga päev u. 2-8 km (varieerus) 7 kuud järjest (alati pärast trenni). Mõnus oli.

Aga küsimus selline - sa käid palja ülakehaga koolis, või muudkui kergitad särgiäärt tüdrukutele?

Minu hääl pigem massile

Muudetud August 2, 2008 kasutaja reich poolt

[noPAINnoGAIN 0]

Mina jooksin iga päev u. 2-8 km (varieerus) 7 kuud järjest (alati pärast trenni). Mõnus oli.

Aga küsimus selline - sa käid palja ülakehaga koolis, või muudkui kergitad särgiäärt tüdrukutele?

Minu hääl pigem massile

Ei lihtsalt mul suvel palju vaba aega , sest tööle ei viitsinud minna ja mõtlesin , et teeks siis veits rohkem sporti kooli ajal nagunii ei jõuaks niimoodi teha.

[gmaster 303]

arvate et tüdrukutele meeldivad hiigelsuurte rinnalihastega ja biitsepsitega poisid, kellel on 2 v 3 lõuga... ?

hommikujooks ei tee kunagi halba, teine asi, kas ta just 5km olema peab:) tõmbad lihtsalt kinni ära ennast niiviisi

Muudetud August 3, 2008 kasutaja gmaster poolt