entusiast 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 20, 2003 (muudetud) + Muudetud August 2, 2010 kasutaja entusiast poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Detsember 22, 2003 Kui võimalus on treenida nädalas kahel järjestikusel päeval, siis ei oska anda paremat soovitust kui jagada keha kaheks ja treenida üks päev ülakeha ja teine alakeha. Vaata ülevalt treeningkavade alt kava jaotatud kahe päeva peale. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
entusiast 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2003 (muudetud) + Muudetud August 2, 2010 kasutaja entusiast poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2003 Lihasvalu on treeninguga kaasnev normaalne nähe, st. et olete viinud oma keha uuele tasemele läbi pingutuse, järgmise lihasvalu saate siis kui suudate eelmist ületada. On olemas ka piir mida on raske lahti seletada, kuid see on juhul kui lihased jäävad hästi valusks, on tegemist ületreeninguga - effekt on negatiivne ehk arengut ei järgne, kuid kerge lihasvalu on positiivne - ehk arendav. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
