Ühe päeva menüü

[Mizar 0]

Arvutasin oma eilse päeva toidu kalorite, valkude, süsivesikute jm hulka!

Fitness.ee kaloriarvuti 22.07.2008

----------------------------------------------------------------------

Kaloreid kokku: 1329.3 Kcal

Valku kokku: 77.9 g.

Süsivesikuid kokku: 127.9 g.

Rasvasvasi kokku: 53.2 g.

Kiudaineid kokku: 15 g.

Kas selline kalorite jm hulk on piisav, kui tahan kaalust alla võtta?

P.S Sellise toitumise juures teen õhtul 2 tundi intensiivset trenni ka saalis!

[Alexander Andrusenko 52]

Kui sa kaalud 49 kilo, siis võib piisav olla küll..

Kuigi ma väga kahtlen

[Mizar 0]

Kui sa kaalud 49 kilo, siis võib piisav olla küll..

Kuigi ma väga kahtlen

Ma kaalun 65 kg !

[bumer325i 0]

Ma kaalun 65 kg !

sa tahad kaalust alla võtta? enamus su kavas on siiski süsivesikud ja kcal ka selgelt liiga vähe...

[Mizar 0]

sa tahad kaalust alla võtta? enamus su kavas on siiski süsivesikud ja kcal ka selgelt liiga vähe...

Mis ma siis peaksin muutma? Süsivesikuid vähemaks ja kaloreid juurde???

[Toivo295 0]

Mis ma siis peaksin muutma? Süsivesikuid vähemaks ja kaloreid juurde???

Ehk aitab sind dieedikalkulaator. Sisestad oma andmed ja saad päevase kalorite, valkude jm toitainete vajaduse.

www.acode.ee/dieet

Kui räägida menüüst, siis:

1) Kaloridefiitsit on liiga suur.

2) Süsivesikuid liiga palju.

3) Valke ja rasvu liiga vähe

[daemonium 18]

Mis ma siis peaksin muutma? Süsivesikuid vähemaks ja kaloreid juurde???

Süsivesikuid vähemaks ja rasvu juurde.

Muudetud Juuli 23, 2008 kasutaja daemonium poolt