risto123 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2003 kui ma kangi tõstan, siis kasvavad mul ainult lihased suuremaks. Aga ma tahaks et jõudu ka tuleks, mis ma tegema pean Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2003 Julgen siiski selles kahelda. Ma ei taha nagu uskuda, et sul lihas kasvab aga jõud mitte. See oleks vägagi loogika vastane. Aga OK. Selleks, et saada juurde jõudu tuleb kasutada lihtsalt vastavat treeningmetoodikat, mis oleks siis selline, et kordusi seerias ei tohiks olla rohkem kui neli. Seeriaid ise aga 4-5. Kasutada peamiselt suurte lihasgruppide puhul. Kindlasti mitte treenida nädalas rohkem kui 2x ühte lihasgruppi, isegi vähem ja arvem. Süüa tuleks aga natuke rohkem süsivesikuid kui oled seda teinud siiani. Katseta nii, kuigi võimalusi ja mooduseid kuidas jõudu arendada on teisigi. EDU! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
VendBarbar 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2003 Mis need teised võimalused oleks kui tohib küsida? Tahaks kah proovida sinu nippe Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
